Les Ateliers du 19 ✌ ateliers thématiques autour du corps ✌

Voyage d’hiver à la rencontre de mon corps

Vous aimez voyager ? Découvrir des terres inconnues ? Faire des rencontres inattendues ?
Je vous propose d’entreprendre un voyage extraordinaire, un voyage unique, vers une contrée que vous êtes seul(e) à pouvoir vraiment découvrir : un voyage à travers votre propre corps, de la tête aux pieds, en passant par votre nuque, vos épaules, votre dos, votre bassin, vos jambes, vos yeux…

Un voyage pour : 

• habiter pleinement votre corps.
• apprendre à vous débarrasser vous-même de vos tensions et raideurs.
• découvrir le formidable potentiel d’auto-réparation de votre corps.
• apprendre à délier et tonifier vous-même votre musculature.

Un stage de 3 jours proposé par Marie BERTHERAT
10h à 13h/14h30 à 16h30
290€

Ce stage est un pré-requis pour participer à la formation pour devenir praticien certifié Antigymnastique. 

Bien sur mes deux pieds !

Vos pieds d’humains ne ressemblent à aucun autre pied, ils sont faits sur mesure pour vous qui marchez sur deux jambes. Ils ont deux missions essentielles. La première est de vous offrir un appui long, large et sûr, de vous faire tenir debout et de vous maintenir en équilibre. La deuxième est de vous propulser, vous permettant ainsi de vous déplacer sur presque tous les terrains. C’est dire leur importance !
Un atelier pour :

• Apprendre à connaitre, aimer et respecter vos pieds.
• Leur permettre de s’allonger et respirer pour encore mieux vous portez et vous accompagner.

Un atelier sur les pieds donc, mais en s’adressant, comme toujours en Antigym, au corps dans son entier.

 

Un atelier de 3 heures proposé par Marie BERTHERAT
14h30 à 17h30
60€

Chouchoutez vos petites et précieuses sacro-iliaques !

Elles s’appellent les sacro-iliaques. Ce sont deux petites articulations méconnues, souvent malmenées, parfois douloureuses. Elles jouent un rôle essentiel dans les mouvements de votre bassin et dans de très nombreux mouvements de votre vie quotidienne.

Un atelier pour :

• délier vos articulations sacro-iliaques
• assouplir le bas de votre dos et votre bassin
• acquérir une plus grande liberté de mouvement

Un atelier de 3 heures proposé par Marie BERTHERAT
14h30 à 17h30
60€

Déliez vos mâchoires !

S’user les dents à force de serrer les mâchoires, hélas, ce n’est pas rare. Derrière nos lèvres tendres, notre bouche est équipée de puissantes mâchoires, héritées de lointains ancêtres. Nous n’avons plus besoin de mastiquer de la viande crue mais nos formidables muscles masticateurs, qui n’ont pas l’air de le savoir, continuent à serrer sans relâche. Peut-être pour retenir des émotions inexprimables… Au risque d’entraver notre souffle, raidir notre nuque, nos épaules, parfois même notre dos.

Un atelier pour :

• délier les articulations des mâchoires
• assouplir les masséters
• libérer le souffle et la musculature

Un atelier de 3 heures proposé par Marie BERTHERAT
14h30 à 17h30
60€

Voyage de bientôt le printemps à la rencontre de mon corps

Vous aimez voyager ? Découvrir des terres inconnues ? Faire des rencontres inattendues ?
Je vous propose d’entreprendre un voyage extraordinaire, un voyage unique, vers une contrée que vous êtes seul(e) à pouvoir vraiment découvrir : un voyage à travers votre propre corps, de la tête aux pieds, en passant par votre nuque, vos épaules, votre dos, votre bassin, vos jambes, vos yeux…

Un voyage pour : 

• habiter pleinement votre corps.
• apprendre à vous débarrasser vous-même de vos tensions et raideurs.
• découvrir le formidable potentiel d’auto-réparation de votre corps.
• apprendre à délier et tonifier vous-même votre musculature.

Un stage de 3 jours proposé par Marie BERTHERAT
10h à 13h/14h30 à 16h30
290€

Ce stage est un pré-requis pour participer à la formation pour devenir praticien certifié Antigymnastique. 

Libérez votre souffle !

Nous n’avons pas besoin de réfléchir pour respirer. Comme le sang circule ou les cheveux poussent, c’est une fonction biologique naturelle sous la responsabilité de notre système nerveux-autonome. Nous avons pourtant souvent la sensation de mal respirer ou de respirer « à l’économie » ce qui nous fatigue et bloque nos élans.

Comment faciliter cet échange vital ? En assouplissant l’ensemble de la musculature car c’est avec tout son corps que l’on respire.

• Commencer par délier la langue et les mâchoires pour permettre à l’air de circuler.
• Continuer en desserrant la nuque, le bas du dos, l’arrière des jambes.
• Votre souffle se libère, vous retrouvez calme et énergie.

Un atelier de 3 heures proposé par Marie BERTHERAT
14h30 à 17h30
60€

Voyage de printemps à la rencontre de mon corps

Vous aimez voyager ? Découvrir des terres inconnues ? Faire des rencontres inattendues ?
Je vous propose d’entreprendre un voyage extraordinaire, un voyage unique, vers une contrée que vous êtes seul(e) à pouvoir vraiment découvrir : un voyage à travers votre propre corps, de la tête aux pieds, en passant par votre nuque, vos épaules, votre dos, votre bassin, vos jambes, vos yeux…

Un voyage pour : 

• habiter pleinement votre corps.
• apprendre à vous débarrasser vous-même de vos tensions et raideurs.
• découvrir le formidable potentiel d’auto-réparation de votre corps.
• apprendre à délier et tonifier vous-même votre musculature.

Un stage de 3 jours proposé par Marie BERTHERAT
10h à 13h/14h30 à 16h30
290€

Ce stage est un pré-requis pour participer à la formation pour devenir praticien certifié Antigymnastique. 

A discovery tour of your body

Do you like to travel? To discover new countries? To meet new people?

Undertake an extraordinary, unique, journey to a country where only you can really go: A journey through your own body, from head to toe, via your neck, your shoulders, your back, your pelvis, your legs, and your eyes.

A journey…

• To fully inhabit your body
• To learn how to rid yourself of tension and stiffness
• To discover the fantastic self-healing potential of your body
• To learn how to release and tone your muscles

All of this thanks to precise and unusual movements.

An intensive workshop of 2 days offered in French by Marie BERTHERAT and translated in English.
This workshop is designed :
For everybody who wants to experience Antigym and its powerful effects on posture, flexibility, and tension release.
For people interested by becoming a practitioner.

Duration: 10 hours.
Saturday: 1.30 pm to 6.30 pm
Sunday: 10 am to 4 pm (lunch time: 1 hour)
Cost: 220 £ (280 €)
Deposit to book your place: 45£ (50€)
Outstanding balance : 205£ (230€)

Location:
Clerkenwellbeing – 178 Goswell Rd., Clerkenwell, London EC1V 7DT
Angel Station, Northen Line.
Farringdon or Barbican Stations, Circle and Hammersmith & City.