@index

“La conscience du corps ne se donne pas. la conscience du corps est à prendre. Par qui se le permet” Thérèse Bertherat
Deux séances sur une journée, le vendredi 15 juillet
– horaires : 10:00 – 12:00 . pause repas canadien . 13:45 – 15:45
– prix : Fr. 120.-
– possibilité de venir en train jusqu’à la gare de Villars-Bozon, où j’irai vous chercher.
En cas d’intérêt et pour tout renseignement complémentaire, veuillez me contacter par téléphone ou retour de mail afin qu’une place vous soit réservée.
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous revoir !
Valérie

Être là en présence c’est s’ouvrir à la vie. Les mouvements proposés délient les tensions, donnent accès à nos potentiels positifs et permettent ainsi une meilleure mobilité.
Deux séances sur une journée, le mardi 12 juillet.
– horaires : 10:00 – 12:00 . pause repas canadien . 13:45 – 15:45
– prix : Fr. 120.-
En cas d’intérêt, veuillez me contacter par téléphone ou retour de mail.
Au plaisir de vous retrouver !
Valérie

Stage possible en visio et en présentiel.
Votre corps mérite de se poser, et l’Antigym vous indique le chemin.
Prêt à parcourir ce sentier ?
Un stage de 3 heures (avec une pause) pour libérer la respiration, détendre le dos, redonner à vos pieds leur belle forme…
Intriguant ?
J’espère bien !
La réservation est obligatoire, et doit être précédé d’un échange téléphonique.
Tarif : 40€
Le dimanche 17 juillet, de 15h à 18h.
Pour ceux qui participent en visio :
L’Antigym nécessite un peu de matériel, trouvable dans votre maison (tapis de gym / rando, petites balles…) !
La liste du matériel vous sera indiqué en amont du stage. Il est indispensable d’être dans un lieu calme, sans enfant ou animaux qui viennent vous déranger ! C’est un temps pour vous !

· 3 caps de setmana – dissabtes de 1930h. fins a 21h. i diumenge de 10h. del matí fins les 1130h. – per moure les nostres caderes amb més llibertat i elegancia i aportar descans a les teves lumbars…

· 3 fines de semana – sábados de 1930 a 21h. y domingos de 10 a 1130h. – moviendo tus caderas con más libertad y elegancia y dando un buen descanso a tus castigadas lumbares…

9-10 Juliol 9-10 Julio
Tema: Conèixer el Tigre Tema: Conocer al Tigre

16-17 Juliol 16-17 Julio
Tema: Les curves fisiològiques Tema: Las curvas fisiológicas

30-31 Juliol 30-31 Julio
Tema: El ball del sacre Tema: El baile del sacro

Bonjour !
Pour ce cycle, je vous donne rendez-vous pour 3 séances d’1h30, afin de vous plonger dans votre pratique sur 3 soirs.
Nous nous retrouverons le lundi 1 er août, le mardi 2 août et le mercredi 3 août, de 18h à 19h30, pour 3 séances d’Antigym.
Le lieu sera bientôt communiqué ( Idron ou Serres-Castet)

Sur ce même modèle, deux autres cycles auront lieu au moins d’août : Les 10, 11 et 12 août ainsi que les 29, 30 31 août.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information ou pour inscrire au 06 17 50 44 68 ( appel ou sms) ou ezyrah@live.fr

Retrouvez toutes les infos sur mes séances sur www.ezyrah.com

Bonjour !
Pour ce cycle, je vous donne rendez-vous pour 3 séances d’1h30, afin de vous plonger dans votre pratique sur 3 soirs.
Nous nous retrouverons les 10, 11 et 12 août, de 18h à 19h30, pour 3 séances d’Antigym.
Le lieu sera bientôt communiqué ( Idron ou Serres-Castet)

Sur ce même modèle, un autre cycle aura lieu au moins d’août : les 29, 30 31 août.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information ou pour inscrire au 06 17 50 44 68 ( appel ou sms) ou ezyrah@live.fr

Retrouvez toutes les infos sur mes séances sur www.ezyrah.com

Je vous propose ce cycle d’été de 5 séances d’1h30 au Prana Studio à Serres Castet, chaque lundi d’Août de 11h à 12h30
Pour vous inscrire, contactez moi au 06 17 50 44 68 ( appel ou sms ) ou par mail à ezyrah@live.fr
Retrouvez toutes les informations sur mes séances sur mon site www.ezyrah.com

à bientôt !

Marie

Se mettre en forme avant l’été
Avec les beaux jours, vient l’envie de se balader, de courir, de nager, de pédaler, de shooter dans un ballon… Avant toutes ces belles activités de l’été, réveillez votre corps et retrouvez bien-être et énergie.
Un programme en 6 séances, en visio (via zoom) uniquement :
-Lundi 25 juillet de 19h à 20h30 : Délier vos hanches
– Jeudi 28 juillet de 10h à 11h30 : Libérer votre nuque
– Vendredi 29 juillet de 14h à 15h30 : De bons pieds pour voyager
-Lundi 1er août de 19h à 20h30 : Prendre ses épaules en main
– Jeudi 4 août de 10h à 11h30 : Libérer votre souffle
– Vendredi 5 août de 10h à 11h30 : Un périnée souple et tonique
Les séances de 1h30 sont ouvertes à tous ceux qui désirent découvrir l’Antigymnastique® comme à ceux qui pratiquent déjà la méthode. Idéalement en continuité, vous pouvez également participer ponctuellement et choisir les dates et/ou thèmes qui vous conviennent le mieux.
Inscription indispensable. Les inscriptions sont ouvertes.
Tarif : 28 € / Séance ou 150 € le pack de 6 séances
Réservez votre place, contactez-moi au 06 63 13 78 14 ou par mail berangere.coupeau@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir
Bérangère

Se mettre en forme avant l’été
Avec les beaux jours, vient l’envie de se balader, de courir, de nager, de pédaler, de shooter dans un ballon… Avant toutes ces belles activités de l’été, réveillez votre corps et retrouvez bien-être et énergie.
Un programme en 6 séances, en visio (via zoom) uniquement :
-Lundi 25 juillet de 19h à 20h30 : Délier vos hanches
– Jeudi 28 juillet de 10h à 11h30 : Libérer votre nuque
– Vendredi 29 juillet de 14h à 15h30 : De bons pieds pour voyager
-Lundi 1er août de 19h à 20h30 : Prendre ses épaules en main
– Jeudi 4 août de 10h à 11h30 : Libérer votre souffle
– Vendredi 5 août de 10h à 11h30 : Un périnée souple et tonique
Les séances de 1h30 sont ouvertes à tous ceux qui désirent découvrir l’Antigymnastique® comme à ceux qui pratiquent déjà la méthode. Idéalement en continuité, vous pouvez également participer ponctuellement et choisir les dates et/ou thèmes qui vous conviennent le mieux.
Inscription indispensable. Les inscriptions sont ouvertes.
Tarif : 28 € / Séance ou 150 € le pack de 6 séances
Réservez votre place, contactez-moi au 06 63 13 78 14 ou par mail berangere.coupeau@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir
Bérangère

EXPLOREZ VOTRE PAYSAGE CORPOREL

Dans un paysage vallonné, creux et bosses se succèdent, vous le savez : chaque creux est suivi d’un sommet…
Les creux se déplacent le long de notre corps, de notre nuque à nos jambes. Ils font semblant de disparaître, mais en fait ils voyagent à grande vitesse, d’un bout à l’autre de notre musculature.
Nos raideurs, où se trouvent-elles ? Dans les creux de nos courbures, qui sont tapissées de muscles serrés, enchevêtrés. Nos douleurs, où se trouvent-elles quand nous en avons ? Dans les creux, toujours dans les creux. Parfois creux et bosses s’accentuent, le paysage d’un bout à l’autre se resserre, et notre corps rapetisse, se tasse sur lui-même.
Ensemble, je vous propose d’animer votre paysage corporel, de regarder votre corps d’un autre œil, avec des yeux neufs.

JOURS ET HORAIRES:
Mardi 2 août :
– De 10 h à 12 h : Le cou devant et la nuque derrière
– De 14 h à 16 h : Vos épaules et vos aisselles
– De 17 h à 19 h : Le pli de l’aine et la sacro-iliaque
Mercredi 3 août :
– De 10 h à 12 h : Les ondulations de la colonne

Les séances de 2h sont ouvertes à tous ceux qui désirent découvrir l’Antigymnastique® comme à ceux qui pratiquent déjà la méthode. Idéalement en continuité, vous pouvez également participer ponctuellement et choisir les dates et/ou thèmes qui vous conviennent le mieux.

En raison du COVID, le nombre de place en présentiel est limité.
Inscription indispensable. Les inscriptions sont ouvertes.
Tarif : 45 € / Atelier ou 160 € les 4 ateliers

Réservez votre place, contactez-moi au 06 63 13 78 14 ou par mail berangere.coupeau@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir
Bérangère