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Je vous propose de venir découvrir l’antigymnastique, méthode de travail corporel, à l’occasion de portes ouvertes
le lundi 9 décembre de 14h à 15h30 et le mercredi 11 décembre de 10h à 11h30.
Prévoir une tenue confortable.

Sur inscription uniquement.

Durant ce cycle de 6 séances de 3h, je vous proposerai de partir à la découverte de votre corps…
Chaque séance sera un projecteur…un voyage qui vous fera découvrir des contrées encore peu ou jamais explorées.
Jours: samedis 18/1, 8/2, 14/3, 11/4, 16/5 et 13/6
Horaire: 9h30 à 12h30
Prévoir une tenue confortable (tee-shirt & pantalon souple)
Sur inscription et pour le cycle complet
Tarif: 300€ (soit 50€/séance 3h)

Releasing the Shoulders and Breath.
The shoulder girdle floats free of the rib cage and is attached to the skeleton only at the sternum.
This allows the right side to act independently of the left.
The clavicles are two long and curving bones that rest on the sternum just at the base of the throat. Their action is to open the arms out from the centre of the body so that the action of the arms – pushing, carrying, lifting – does not affect the vital functioning of heart, stomach and lungs.
The outer tips of the clavicles articulate with the scapulae from which the arms hang.
A network of muscles connects the scapulae to the full length of the spine.
The tips of the lungs lie just behind the clavicles and the first ribs.
The shoulder girdle rests on the rib cage which rises and falls with the breath.

Cycle de 6 séances thématiques de 1h30: sur les hanches, la nuque, les pieds, le dos…
Séances de groupe : 3 personnes maxi.
Prévoir une tenue confortable (tee-shirt & pantalon souple)
Sur inscription: 150€ par personne pour le cycle complet
Séance d’essai individuelle d’1h sur rendez-vous: 30€

Jours : mercredi (3 jours en janvier, 3 jours en février)
Horaire : 10h30 à 12h

Jours : mardis, mercredi (3 jours en janvier, 3 jours en février)
Horaire : 18h à 19h30 (souples suivant vos possibilités)

Jours: un dimanche sur deux
Horaire: 10h30 à 12h
12/01, 26/01, 16/02, 01/03, 15/03, 29/03

Pour un groupe déjà constitué, possibilité de choisir ses dates et horaires

Jeden Tag 2 Stunden Antigym – Entschleunigung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Keine Gymnastik mit wiederkehrenden Bewegungen, sondern die Intelligenz der Muskeln von innen heraus leben und entdecken. Eine Reise durch den Körper, vom größten bis zum kleinsten Muskel. Themenschwerpunkt: « Leber-Wellness ». Unser Anliegen ist es den Körper durch Ernährung, Bewegung, Entspannung und Ruhe wieder in seine Mitte zu bringen, neue Anregungen zu bieten und einen Ausgleich zum Alltäglichen zu schaffen. Weitere Informationen unter www.miriam-holler.de

10:00 – 13:00 Uhr. Auch für Einsteiger geeignet.

10:00 – 13:00 Uhr. Workshop auch für Einsteiger geeignet.

Souvent notre corps est bridé dans ses élans par des tensions tenaces à l’arrière de notre corps (nuque , épaules , dos essentiellement ) . Au cours de cet atelier nous amènerons un peu plus de détente derrière pour aller de l’avant !!!
Cet atelier est ouvert à tous même aux débutants !!!Il est indispensable de s’inscrire car les places sont limitées !!!

DE 10H à 13H (avec pause gourmande à mi parcours )
Tarif : 60 €

Souvent notre corps est bridé dans ses élans par des tensions tenaces à l’arrière de notre corps (nuque , épaules , dos essentiellement ) . Au cours de cet atelier nous amènerons un peu plus de détente derrière pour aller de l’avant !!!
Cet atelier est ouvert à tous même aux débutants !!!Il est indispensable de s’inscrire car les places sont limitées !!!

DE 10H à 13H (avec pause gourmande à mi parcours )
Tarif : 60 €

Después, de la experiencia del año pasado, he decido volver a realizar este ciclo intensivo para fin de año, y, además, conservar la idea original -una forma de despedir un año y reiniciar el siguiente con recursos renovados-. Para el ciclo he escogido el título de uno de los libros* de Thérèse Bertherat, creadora del método pedagógico de la AG, la razón es que me gusta la idea que me sugiere esta frase -“Con el consentimiento del cuerpo” – para el inicio de una nueva relación con el propio cuerpo.
Este ciclo te propone un viaje por tu propio cuerpo, y este viaje es posible por la organización neuromiofascial, articular del mismo, y por unos movimientos precisos, sutiles, coherentes con su fisiología y con su neurodesarrollo.
En este viaje irás recorriendo, explorando desde los grandes grupos musculares, como la cadena muscular posterior, “el tigre”**, a las grandes articulaciones, como las caderas, sin dejar de tener en cuenta la boca, los ojos, hasta llegar a lo más profundo: a tu ventilación y a tu respiración, es decir, al interior de tu cuerpo.

“El cuerpo es maleable a lo largo de toda la vida”
Este ciclo es un regalo que te haces a ti mismo/a; al interesarte de forma consciente por conocer cómo “hace” tu propio cuerpo, cómo te mueves en él y te relacionas a través de él con el mundo exterior. A lo largo del trabajo, tú cuerpo te irá dando señales claras de lo que aprendió a hacer y ya es automático, por ello muchas veces inconsciente… Te irá haciendo saber lo que no le gusta, lo que ahora no puede hacer, lo que le asusta, dónde está atascado… A través de esos movimientos y de la atención que te estás prestando, iras sintiendo, además, que tu cuerpo es maleable y que puede ir aprendiendo a liberarse de las tensiones, rigideces… que se le han ido sumando a lo largo de tu vida; y que no es solo eso, que también puede ser y lo es tierno, cálido, fuerte, flexible, amoroso…
“Una casa acogedora” ***
Si os animáis a participar será un placer para mí recibiros y acompañaros en este proceso de atenderse, valorarse y reconocerse a sí mismo.
Para conocer más detalles de inscripción y organización ponte en contacto conmigo.

* Thérèse Bertherat, Marie Bertherat y Paule Brung, “Con el consentimiento del cuerpo” diario de una futura madre; Editorial Paidós.
* *Thérèse Bertherat, “La guarida del tigre” Editorial Paidós.
***Thérèse Bertherat, “El cuerpo tiene sus razones” capitulo 8, -Una casa acogedora- Editorial Paidós.

Un saludo,