Sarà l’occasione di stare a contatto con la natura per mettersi in ascolto del proprio corpo, scoprire di avere spalle come ali e gustare quanto ci è dato.
Iscrizioni entro il 5 aprile.
È necessario prenotarsi.
per maggiori informazioni elisadilorenzo73@gmail.com oppure 3455945333

«¿Conoces la relación entre tus pies y tus articulaciones sacroilíacas?. Durante la sesión realizarás un trabajo global del cuerpo para recuperar longitud muscular desde tus pies y soltar tensiones de tus lumbares, favoreciendo así la fuerza de tu vientre y piernas. »
Fecha: Viernes 21 de Febrero
Horario: de 19:15 a 21:15
Lugar: sala Tamashi (Pinto), muy cerca de la estación de Renfe Cercanías y del centro de Pinto. Un lugar para explorar, conocer y ¡cuidar de ti, de tu cuerpo!
Para más información y reserva puedes contactarme por email o teléfono (también whatsapp)
Gracias y hasta pronto!
Un abrazo.
Ester
@ester_profesional_ag

Nadie tiene la espalda enclenque, sus molestias provienen de un exceso de fuerza, acortamientos y tensiones acumuladas.
Llegar a un acuerdo entre nuestra parte de delante y detrás para llegar a un equilibrio.
Fecha: Sábado 01 de Febrero
Horario: de 11:00 a 13:00h
Ven a desconectar del ritmo rápido de la ciudad y a conectar con el propio ritmo de tu cuerpo en una sala tranquila y muy acogedora cerca de la estación de Atocha Renfe (5 minutos andando).
Para más información, sobre la sesión, me puedes contactar por teléfono (llamada o whatsapp)
Reservas en: www.lacasadeestar.com ó en el 646 973 363 (Ester)
Gracias!
Un abrazo.

ATELIER : Ma nuque, mon cou
Votre nuque derrière, votre cou devant

– Zone frontière, vitale, faisant le lien entre votre corps
et votre tête,

– Prendre le temps de mieux connaitre cet espace et ses
zones musculaires,

– Observer ses possibilités et potentiels tensions, raideurs,
blocages,

– Venir libérer votre nuque à l’arrière,

– Redonner de l’espace à la zone de votre cou, devant,
(zone en lien avec votre respiration, déglutition, expression,
glande thyroïde),

– Retrouver plus de mobilité, souplesse dans votre nuque et
une meilleure circulation dans votre cou,

– Respirer plus librement…

Paris 14eme (rue de l’ouest)
Jeudi 13 février 2025
14H30/15H30
65 Euros
Informations/inscription : charlotte.ateliers@gmail.com
Réservez vite votre place (nombre de places limité)
Je vous attends avec joie !

ATELIER : Ma nuque, mon cou
Votre nuque derrière, votre cou devant
– Zone frontière, vitale, faisant le lien entre votre corps
et votre tête,
– Prendre le temps de mieux connaitre cet espace et ses
zones musculaires,
– Observer ses possibilités et potentiels tensions, raideurs,
blocages,
– Venir libérer votre nuque à l’arrière,
– Redonner de l’espace à la zone de votre cou, devant,
(zone en lien avec votre respiration, déglutition, expression,
glande thyroïde),
– Retrouver plus de mobilité, souplesse dans votre nuque et
une meilleure circulation dans votre cou,
– Respirer plus librement…
Paris 14eme (rue de l’ouest)
Jeudi 13 février 2025
14H30/17H30
65 Euros
Informations/inscription : charlotte.ateliers@gmail.com
Réservez vite votre place (nombre de places limité)
Je vous attends avec joie !

ANTIGIMNASIA®
Ciclo online anual 2025

Los sábados a las 18hs. una vez al mes,
Inicio el sábado 18 de enero.

Contundencia & Sutileza

¡Hola a todos, buen día!

Deseo os encontréis gozando de muy buena salud y hayáis pasado un fin de año en paz y armonía.
Aquí va la propuesta para este ciclo anual. Esta dirigida a encontrarnos con matices de la energía que nos conforma. Uno de estos matices es la contundencia, contundencia que emerge de la percepción de las sensaciones corporales más potentes, como la solidez, la fuerza; estoy presente en este cuerpo que estoy habitando, estoy enraizado en este espacio tiempo y me hago consciente de ello, siento sus posibilidades y sus límites. Otro de los matices es la sutileza. La sutileza emerge de la percepción de las sensaciones más finas que provienen del cuerpo. Estas percepciones nos pueden llevar a la sensación de expansión de nuestros límites físicos y de conexión con lo que nos rodea, más allá de nuestro cuerpo.
Con la práctica y la voluntad de escucha atenta del cuerpo, de las sensaciones que emergen del mismo durante los movimientos, los momentos de silencio, en la vida diaria… se va pudiendo diferenciar los matices de la energía que nos conforma. Según donde este puesto nuestro foco atencional, estos matices irán cambiando.
A medida que nos conocemos a través de una escucha atenta, nos vamos dando cuenta con más precisión de cómo nos encontramos en este momento, que necesitamos ahora, como reaccionamos a los estímulos, nuestros hábitos…y entre otras cosas como dice la Dr. Estapé en este párrafo que os cito a continuación, vamos recuperando la serenidad y la confianza perdidas. Palabras reiteradas en varias ocasiones por Thérèse Bertherat, creadora del método pedagógico Antigimnasia®, en sus libros.
Marian Rojas Estapé en un párrafo de su libro: Cómo Hacer Que Te Pasen Cosas Buenas, de editorial Espasa, 11ª edición, capítulo 4, Ni lo que pasó, ni lo que vendrá; página 113.
“La observación de la respiración, con los ojos cerrados y prestando atención a cada una de las sensaciones del cuerpo, es una de las medidas más eficaces para estimular el funcionamiento del sistema nervioso parasimpático -que, como ya dijimos, regula el equilibrio interno o homeostasis, activa los órganos que mantienen al organismo en situaciones de calma – glándulas salivares, estómago, páncreas o vejiga- e inhibe aquellos que preparan al organismo para las situaciones de emergencia o tensión -iris, corazón o pulmones-
Cuando uno consigue mantener su atención enfocada en la respiración, en el presente, en el aquí y el ahora, desechando cualquier pensamiento que le dirija hacia el pasado o le enfoque hacia el futuro, va logrando poco a poco, con cada respiración relajarse y recuperar la serenidad y la confianza perdidas.”

Comienza el sábado 18 de enero a las 18hs. Como siempre será un gusto contar con vosotros si decidís continuar o comenzar. Para más información me podéis escribir un correo o por WhatsApp o llamar.

Un saludo,
Beatriz

Si vous souhaitez passer cette saison à hiverner à l’abri du froid, la chaleur de l’Atelier peux vous convenir.
Parfois lors d’une séance l’antigymnastique, on se retrouve dans un état de semi-sommeil, de léthargie, on est sous l’effet de nos ondes alpha. Comme ce phénomène biologique qui vivent certains animaux qui sommeillent pendant l’hiver. Les résistances et les défenses retombent et cela nous permet d’avoir accès aux profondeurs de notre être. On dis plutôt qu’on hiberne
Qu’il s’agisse de hiberner ou d’hiverner vous êtes les bienvenus!
Samedi 11 janvier, 08 février, 05 avril de 10h à 13h
Pensez à réserver votre place
Bien à vous
Luciana

Si vous souhaitez passer cette saison à hiverner à l’abri du froid, la chaleur de l’Atelier peux vous convenir.
Parfois lors d’une séance l’antigymnastique, on se retrouve dans un état de semi-sommeil, de léthargie, on est sous l’effet de nos ondes alpha. Comme ce phénomène biologique qui vivent certains animaux qui sommeillent pendant l’hiver. Les résistances et les défenses retombent et cela nous permet d’avoir accès aux profondeurs de notre être. On dis plutôt qu’on hiberne
Qu’il s’agisse de hiberner ou d’hiverner vous êtes les bienvenus!
Samedi 11 janvier, 15 mars et 05 avril de 10h à 13h
Pensez à réserver votre place
Bien à vous
Luciana

Si vous souhaitez passer cette saison à hiverner à l’abri du froid, la chaleur de l’Atelier peux vous convenir.
Parfois lors d’une séance l’antigymnastique, on se retrouve dans un état de semi-sommeil, de léthargie, on est sous l’effet de nos ondes alpha. Comme ce phénomène biologique qui vivent certains animaux qui sommeillent pendant l’hiver. Les résistances et les défenses retombent et cela nous permet d’avoir accès aux profondeurs de notre être. On dis plutôt qu’on hiberne
Qu’il s’agisse de hiberner ou d’hiverner vous êtes les bienvenus!
Samedi, 08 février, 15 mars et 05 avril de 10h à 13h
Pensez à réserver votre place
Bien à vous
Luciana