@index

Jeden Tag 2 Stunden Antigym – Entschleunigung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Keine Gymnastik mit wiederkehrenden Bewegungen, sondern die Intelligenz der Muskeln von innen heraus leben und entdecken. Eine Reise durch den Körper, vom größten bis zum kleinsten Muskel. Themenschwerpunkt: « Leber-Wellness ». Unser Anliegen ist es den Körper durch Ernährung, Bewegung, Entspannung und Ruhe wieder in seine Mitte zu bringen, neue Anregungen zu bieten und einen Ausgleich zum Alltäglichen zu schaffen. Weitere Informationen unter www.miriam-holler.de

10:00 – 13:00 Uhr. Auch für Einsteiger geeignet.

10:00 – 13:00 Uhr. Workshop auch für Einsteiger geeignet.

Souvent notre corps est bridé dans ses élans par des tensions tenaces à l’arrière de notre corps (nuque , épaules , dos essentiellement ) . Au cours de cet atelier nous amènerons un peu plus de détente derrière pour aller de l’avant !!!
Cet atelier est ouvert à tous même aux débutants !!!Il est indispensable de s’inscrire car les places sont limitées !!!

DE 10H à 13H (avec pause gourmande à mi parcours )
Tarif : 60 €

Souvent notre corps est bridé dans ses élans par des tensions tenaces à l’arrière de notre corps (nuque , épaules , dos essentiellement ) . Au cours de cet atelier nous amènerons un peu plus de détente derrière pour aller de l’avant !!!
Cet atelier est ouvert à tous même aux débutants !!!Il est indispensable de s’inscrire car les places sont limitées !!!

DE 10H à 13H (avec pause gourmande à mi parcours )
Tarif : 60 €

Después, de la experiencia del año pasado, he decido volver a realizar este ciclo intensivo para fin de año, y, además, conservar la idea original -una forma de despedir un año y reiniciar el siguiente con recursos renovados-. Para el ciclo he escogido el título de uno de los libros* de Thérèse Bertherat, creadora del método pedagógico de la AG, la razón es que me gusta la idea que me sugiere esta frase -“Con el consentimiento del cuerpo” – para el inicio de una nueva relación con el propio cuerpo.
Este ciclo te propone un viaje por tu propio cuerpo, y este viaje es posible por la organización neuromiofascial, articular del mismo, y por unos movimientos precisos, sutiles, coherentes con su fisiología y con su neurodesarrollo.
En este viaje irás recorriendo, explorando desde los grandes grupos musculares, como la cadena muscular posterior, “el tigre”**, a las grandes articulaciones, como las caderas, sin dejar de tener en cuenta la boca, los ojos, hasta llegar a lo más profundo: a tu ventilación y a tu respiración, es decir, al interior de tu cuerpo.

“El cuerpo es maleable a lo largo de toda la vida”
Este ciclo es un regalo que te haces a ti mismo/a; al interesarte de forma consciente por conocer cómo “hace” tu propio cuerpo, cómo te mueves en él y te relacionas a través de él con el mundo exterior. A lo largo del trabajo, tú cuerpo te irá dando señales claras de lo que aprendió a hacer y ya es automático, por ello muchas veces inconsciente… Te irá haciendo saber lo que no le gusta, lo que ahora no puede hacer, lo que le asusta, dónde está atascado… A través de esos movimientos y de la atención que te estás prestando, iras sintiendo, además, que tu cuerpo es maleable y que puede ir aprendiendo a liberarse de las tensiones, rigideces… que se le han ido sumando a lo largo de tu vida; y que no es solo eso, que también puede ser y lo es tierno, cálido, fuerte, flexible, amoroso…
“Una casa acogedora” ***
Si os animáis a participar será un placer para mí recibiros y acompañaros en este proceso de atenderse, valorarse y reconocerse a sí mismo.
Para conocer más detalles de inscripción y organización ponte en contacto conmigo.

* Thérèse Bertherat, Marie Bertherat y Paule Brung, “Con el consentimiento del cuerpo” diario de una futura madre; Editorial Paidós.
* *Thérèse Bertherat, “La guarida del tigre” Editorial Paidós.
***Thérèse Bertherat, “El cuerpo tiene sus razones” capitulo 8, -Una casa acogedora- Editorial Paidós.

Un saludo,

Presentazione di Guarire con l’antiginnastica di Thérèse Bertherat.
Letture e movimenti.

Alle 21.00.
Entrata libera.
Tessera ARCI obbligatoria.

Corpo e mente: stesse necessità.
Seduta mensile di antiginnastica, l’esattezza, ispirata alla terza Lezione americana di Italo Calvino.
Dalle 9.30 alle 11.00

Lo stage si svolgerà dalle ore 15 alle ore 1830 ( prevista una pausa di circa10/15 min a metà pomeriggio)
L invito è quello di indossare abbigliamento comodo,si lavora a piedi nudi.
Portare con sé la voglia di conoscersi,di incontrare il proprio corpo in un modo nuovo,per imparare a viverlo e a viversi diversamente.
I movimenti proposti sono interessanti e precisi,potenti nella loro originalità: permettono di ritrovare benessere ed elasticità in autonomia,per essere i veri protagonisti del corpo e della sua salute.

Puertas Abiertas: «Asómate a la Antigimnasia»
Martes 19 Noviembre
Horario: 18,30 a 20,00

Es un encuentro abierto y gratuito para las personas interesadas en conocer y experimentar esta pedagogía corporal.
Es una invitación a vivir la experiencia de recuperar el bienestar
Es la oportunidad para conocer un original método que te permitirá aliviar tensiones y rigideces
La Antigimnasia es la puerta de entrada para habitar tu propio cuerpo
Estás invitado
Confirma tu asistencia