Bonjour à toutes et tous,
Vous souhaitez découvrir une méthode corporelle originale ?
Vous connaissez l’antigym et cherchez un atelier ? je vous propose différentes formules d’ateliers d’antigymnastique®.
Je suis Stéphanie Benoist et c’est avec un grand plaisir que je vous rencontrerai lors des ateliers pour vous faire découvrir ou redécouvrir les bienfaits de cette méthode originale.
Cette pratique corporelle nous permet d’être autonome dans l’écoute de notre corps avec un autre regard sur les choses, un nouveau rapport à soi et au monde. Pour se réinstaller dans le présent.
Au quotidien, nos perceptions sont parfois partielles et orientées, biaisées par nos contraintes, nos habitudes, nos envies et nos attentes.
Avec L’antigymnastique®, vous venez vous parlez de vous.
Pour toutes demandes d’informations, vous pouvez me contacter au 06.83.41.83.12 ou par e-mail : eqilibr44@gmail.com
Au plaisir de vous rencontrer,
Stéphanie
Calendrier des ateliers (tous les ateliers sont sur inscriptions, 3 personnes mini):
la Séance découverte collective (détails rubrique « mes stages »)
vendredi 12 septembre 10h30 12h00 à St.Nazaire
mardi 16 septembre 18h30-20h00 à La Limouzinière
samedi 27 septembre 10h -12h00 à La Madeleine de Guérande
les ateliers réguliers (détails rubrique « mes stages »)
les jeudis de 19h45 à 21h15 (bimensuel) à St.Nazaire (date à définir en fonction du nb de personnes interessées par ce créneau)
les vendredis de 10h30 à 12h (bimensuel) du 12 septembre 2025 au 26 mai 2026 à St.Nazaire
les mardis de 18h30 à 20h (bimensuel, 6 séances) du 1- septembre 2025 au 9 décembre 2025 à La Limouzinière
les samedis de 10h à 12h (mensuel) du 27 septembre 2025 au 6 juin 2026 à La Madeleine de Guérande
les ateliers en visio :
les lundis de 18h à 19h30 (hebdo)
Les ateliers ponctuels :
Calendrier rubrique « mes stages » (si vous souhaitez être informé des ateliers ponctuels, merci de m’en faire la demande par e-mail)
Si vous n’êtes pas disponible sur les dates proposées, vous pouvez me laisser un message pour me faire part de votre envie de participer à un atelier d’Antigymnastique®, suivant les demandes et la disponibilités des salles, d’autres dates pourront être proposées.
Belle journée à vous,
A bientôt, Stéphanie
Kinésithérapeute depuis 2004, Ostéopathe depuis 2010, auteure d’un album jeunesse et d’un roman parus en 2022 aux Editions Nuage Blanc…plutôt curieuse de nature, et enthousiaste à l’idée de proposer une expérience originale pour celles et ceux qui le souhaitent.
Je me suis essayée à une méthode qui date des années 70 proposée par Thérèse Bertherat, elle-même kinésithérapeute. Elle a nommé cette méthode: l’Antigym. C’est une pédagogie corporelle rigoureuse. Basée sur des mouvements doux et inhabituels, elle a le souhait de libérer notre chaîne musculaire postérieure qui maintient notre corps dans un système de crispations et de tensions musculaires bien rôdé. Cette méthode casse un peu les codes d’un travail corporel que l’on peut connaître dans d’autres disciplines, un peu à l’image des saumons qui remontent le courant pour revenir sur leur lieu de frai…l’Antigym est aussi à contre-courant de la pensée collective sur le corps et ses capacités.
Ce que m’ a apporté l’Antigym, c’est l’intime conviction d’être dans l’ici et maintenant, en présence. Oui, en présence pour délier de façon subtile des crispations méconnues, pour observer précisément comment mon corps s’est organisé par rapport à mon histoire.
Nos corps sont beaux, curieux, inventifs pour cacher nos histoires, nos multiples compensations, nos douces cachotteries pour laisser de côté notre douleur, nos crispations, nos tensions. Notre corps est sensible, intelligent, pertinent, et il sait, avant nous, le chemin à prendre…La confiance est au rendez-vous lors des séances d’Antigym. Ce n’est pas une méthode magique, cependant, elle a l’audace de faire des liens entre nos sensations, nos pensées, et notre corps, notre maison. C’est aussi une pédagogie qui reste, malgré les années, cruellement moderne, elle permet des ponts entre la médecine chinoise, l’ostéopathie, la méditation ou encore la sophrologie…et bien plus encore…
Je serais heureuse de vous proposer, lors d’ateliers hebdomadaires, ou lors de stages, un voyage à travers votre corps pour vous découvrir autrement, peut-être plus déliés dans vos mouvements, plus agiles, et peut-être aussi plus conscients de votre corps, laissant émerger pourquoi pas un peu de votre histoire.
Un voyage à travers son propre corps et son histoire…
Un voyage où on en ressort grandi, allongé. Heureux de sentir son corps se poser, ressentir l’énergie qui circule.
L’Antigymnastique propose ce voyage. Et si vous y participiez ?
Séances et stages dans la Vallée de Munster.
Il existe forcément une possibilité pour que vous puissiez prendre part à ce voyage. Si aucun créneau ne vous convient, contactez-moi directement.
Toute inscription est précédé d’un échange téléphonique.
Cycles hebdomadaires :
– Jeudi de 9h30 à 11h à Hohrod
Stages mensuels à Luttenbach près Munster
Séances en visio.
Bonjour et Bienvenue,
L’Antigymnastique, apprendre à écouter votre corps et à en prendre soin par vous-même, quel que soit votre âge !
Le cycle de 12 séances en présentiel aura lieu les LUNDI À 14H30 à Brest.
Les dates sont : 29/09, 13/10, 03/11, 17/11, 01/12, 15/12, 12/01, 26/01, 02/02, 02/03, 16/03, 30/03.
Inscriptions par mail à antigym@zaclys.net
Chaque séance dure 1h30. Le prix du cycle est de 240 euros, payable par espèces, chèques et virements.
S’il y a des demandes et que la salle est disponible, j’ouvrirai aussi des séances aux mêmes jours à 12h30.
Cycle d’Antigymnastique en visio :
Vous pouvez aussi vous inscrire pour le cycle de séances d’Antigym en visio, au même rythme que celui en présentiel. Horaire et jour à définir avec les participant(e)s.
L’Antigym® ou Antigymnastique® (aussi connue sous le nom de Méthode Bertherat) est une pratique de bien-être française qui permet à chacun de mieux connaître et de mieux vivre son corps. Elle se déroule en groupe de 2 à 10 personnes. Le praticien propose des mouvements simples que chacun expérimente par lui-même et à son rythme. Les mouvements sont extrêmement respectueux du corps.
Mise au point par la kinésithérapeuthe Thérèse Bertherat dans les années 70, l’Antigym est aujourd’hui pratiquée dans une vingtaine de pays de par le monde.
Les principaux bienfaits constatés sont :
– l’amélioration du tonus musculaire et de la mobilité,
– une respiration plus calme et profonde,
– la diminution du stress et des tensions musculaires (dos, nuque, épaules…),
– le développement de la motricité et de la coordination.
Possibilité de séance individuelle sur demande.
À très bientôt !
Vincent
Vidéos de présentation de l’Antigymnastique :
– Marie Bertherat, formatrice et praticienne : https://www.youtube.com/watch?v=jIDEoS1Zj8w
– Valérie Dumauthioz, praticienne : https://www.youtube.com/watch?v=7FdqdalUL98
Dear Visitor,
Welcome to My Page!
Antigym® is fun, a curious way to release tight muscles developing suppleness, and body autonomy. It is a wonderful sensation when the body speaks during a class, when those forgotten parts are awakened while breathing deeply. It calms the whole being.
Class lenght is 1hr 30min once a week in small groups.
Attire is comfortable and unobstructive. No accessories.
Feet are bare.
Group Sessions vary from 5 weeks to 18 weeks.
Group Classes are U$45.00 per person per class, minimum 3 people.
Group classes are $27.00 per person per class, minimum 5 people up to 12 (in-person), 8 (online).
Individual Classes are U$135.00 each.
10% discount for class package when paid in advance.
Pament methods: Venmo, Zelle, Check, Cash or Money Order.
Book a FREE 20 min Initial Meeting*
*Initial Meeting is a conversation between you and me to get to know each other. Online or in-person.
I teach currently online on Zoom in English or Portuguese. I live in Florida, USA.
Practitioners offer occasional FREE Discovery Classes.
Upcoming Class Schedule
FREE Discovery Classes
Thursday, Sept 25, 2025
7:30-9pmEST
Register: satiessentialwellness@proton.me
Group Class, 5 weeks session
Thursdays, Oct 9th to Nov 6th, 2025
7:30pm-9pmEST
Register: satiessentialwellness@proton.me
Additional Discovery and Group classes available upon request.
Explore the website to find out more, discover literature, and resources available.
Have a splendid day!
Thank you for visiting,
Kind Regards,
Sati Cabral
Phone number: 1(512)749-5801
E-mail: satiessentialwellness@proton.me
Bonjour,
Demeurant sur l’Ile de SAINT BARTHELEMY, dans les Antilles Françaises, je vous accueille pour des séances d’ANTIGYMNASTIQUE.
L’Antigymnastique est un merveilleux voyage au cours duquel vous allez faire le tour de l’ensemble de votre corps, des zones les plus connues aux endroits les plus reculés, voire quasi inexplorés.
Cette méthode de bien-être, d’écoute et de connaissance de soi en toute autonomie, permet de remettre du mouvement, de la souplesse et de la mobilité là, où il n’y en avait plus depuis très longtemps.
Sans émunérer tous les bienfaits que l’Antigymnastique peut vous apporter (Voir la Rubrique : à la découverte de l’Antigym sur les pages du site), cette méthode vous propose une nouvelle façon d’habiter votre corps, de le regarder, de le redécouvrir, de l’apprécier et de lui faire confiance, donc de vous faire confiance.
Durée de la séance : 1 h 30
Tarif : – séance individuelle en présentiel ou en visio : 25 euros
– séance groupe en présentiel ou en visio :
* cycle de 6 séances : 125 euros
* cycle complet de 12 séances : 250 euros
Prochains nouveaux cycles hebdomadaires :
– Lundi 17 février 2025 à 14 h
– Mardi 18 février 2025 à 9 h
Toute autre proposition de dates pour débuter un cycle sera étudiée sur demande.
Pour découvrir l’Antigymastique, ou pour tout renseignement, n’hésitez pas à me contacter.
Praticienne d’antigymnastique depuis 2014,
je suis à la Croix-Rousse à Lyon
Voici mes coordonnées
06 71 55 01 01
jelsoma2@gmail.com