Bonjour à toutes et à tous,

Je vous transmets les informations pour le prochain cycle.

LES SEANCES HEBDOMADAIRES :

Je vous propose un cycle de 10 séances. Il débutera le lundi 22 septembre et se terminera le lundi 15 décembre 2025.

Il n’y aura pas de séance pendant les congés scolaires de la Toussaint soit du 20 octobre au 31 octobre 2025 ainsi que le lundi 10 novembre 2025.

Les jours et horaires des séances sont les suivants :

-Le lundi de 19h à 20h30 séance en Visio Microsoft Teams à partir de votre ancien compte skype (cette séance est réservée aux personnes ayant participé à au minimum un cycle en présentiel avec moi)

-Le jeudi de 19h à 20h30

-Le vendredi de 10h à 11h30

Possibilité d’ouvrir une séance le mercredi matin ou le vendredi après-midi à partir de 3 inscrits

LES ATELIERS DU SAMEDI

Le samedi 15 novembre 2025

Horaire 14h à 17h30

L’inscription est nécessaire

Thème de l’atelier : R.E.S.P.I.R.E.R

Et si nous nous laissions respirer !!!

Et si nous arrêtions de nous forcer à « bien respirer » Et si la respiration n’avait rien à voir avec notre volonté ?

Commençons par dénouer notre musculature, notre nuque, notre dos, l’arrière de nos jambes, nos mâchoires, notre langue….et notre respiration retrouvera naturellement son amplitude…et peut-être pourrons-nous alors sentir notre corps respirer…

Cet atelier comprendra : une séance d’Antigym pour dénouer votre musculature et explorer votre respiration dans son intimité, quelques éléments théoriques nécessaires au développement de la conscience du corps, un temps de relaxation consciente pour prendre le temps de sentir son corps respirer.

Pour les nouveaux clients, il est nécessaire pour vous inscrire à un cycle ou à un atelier  que nous ayons pu nous rencontrer au préalable lors d’un entretien ( gratuit ) et d’une séance découverte et/ou individuelle

LES SEANCES INDIVIDUELLES sur rendez-vous

Durée 1h15

N’hésitez pas me contacter si vous avez besoin d’informations complémentaires.

Au plaisir de vous rencontrer prochainement

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LES GROUPES HEBDOMADAIRES 2025-2026

D’autres créneaux sont possibles à partir de 4 personnes

Pour les séances d’accompagnement à la grossesse, me contacter.

LES ATELIERS MENSUELS 2025-2026

 Une fois par mois, je propose des ateliers de 3 heures le samedi matin (10h-13h) ou samedi toute la journée (10h-16h) avec une coupure déjeuner.

Dates des prochains ateliers :

Si vous êtes intéressés, vous pouvez vous inscrire à la liste de diffusion en m’envoyant un mail. Vous recevrez alors les annonces pour les ateliers et les stages que j’organise.

Je suis également présente sur facebook :https://www.facebook.com/cecileantigym

When I first came across Anti-gymnastique I was immediately drawn to the unique way it addresses the whole person – working on the body and mind together. With a career first in dance and then in Pilates, I had spent many years focused on the physical dimension but it always felt as though I wasn’t quite seeing the full picture. Finding Antigym changed all that! Practicing this method has allowed me to develop my understanding of the mind-body connection and brought me great benefits: better alignment, decreased tension, greater freedom of movement and an enhanced sense of well being. I feel privileged to be able to share this unique and transformative method with my clients.

I offer: 

Weekly session:

Tuesday 7 to 8.15pm – via Zoom

 Monthly workshops on Saturday:

 These three-hour workshops give an excellent introduction to Antigym and its powerful effect on body awareness, alignment, and flexibility. For more information, please call/email 07773 412103, paneromar@yahoo.co.uk.

The next Workshop will take place in March 2024 (date TBC) at Kilburn Methodist Church, Kingsgate Road London NW6 4PR.

From 2 to 5pm, cost £75.

Please don’t hesitate to contact me by email or mobile phone if you would like more information.

Testimonials:

“After 22 years of Pilates I thought I understood my body.  Antigym has been both a revelation and an education, de-stressing and connecting at the most profound level. Antigym is a calm and precise method; it brings about a level of concentration that works to mend the body yet also takes the participant to a deep meditative place. Sessions feel restorative to mind, body and soul.  They can feel emotional or revelatory too as the body releases ancient tensions it didn’t know it was holding.  The process of awakening ourselves to muscles we are unaware of and bringing the body to abandon the tricks it has been using to protect itself can be both tiring and energising.  Antigym progresses in its own fascinating and unguessable way.

The constant is Mariela’s understanding of anatomy and her ability to make connections – these run so deep. I’ve met parts of my body I barely knew existed. At my age it’s a remarkable feeling to gain ownership and understanding of oneself. The ongoing work to release a lifetime’s tension and stress in the back, neck and jaw is a particular joy.”

Monique

 “My anti-gym session is a highlight of my week. Lying down, listening to Mariela’s mellifluous voice, I love the way that both body and mind are engaged with following her instructions. Sometimes the moves are painful – those cork balls! – sometimes they are tiny, but they seem to encourage a deep connection with the way the body functions. I breathe more deeply. Tensions that have been there for decades gradually relax. At the end, when I stand up, invariably I feel that my feet are planted more securely on the ground, while the rest of the body grows to new heights. Sometimes the voice even drops. One never knows what challenges old age might bring, but anti-gym has helped me to face the future with greater confidence and optimism. I only wish I had started sooner!”

Jane 

Possibilité de séances en visio(zoom)

Née dans un pays lointain plein de beauté, à l’âge de toutes les possibilités, je partais outremer à la quête du bonheur. 

Ignorante à l’époque, j’ai eu besoin de quelques années pour comprendre que le vrai bonheur se fait sentir à la rencontre avec nous-même.

Exposés à une vie en mouvement accéléré, nous avons tous tendance à performer, à bien paraitre pour ne pas décevoir, pour démontrer nos forces et nos compétences.

Cependant, notre corps subit souvent les conséquences de nos ambitions : tensions musculaires, courbatures, diaphragme bloqué, respiration saccadée, crampes, maux de dos.

Au fil du temps, l’Antigymnastique m’a beaucoup aidé pour prendre conscience des rigidités installées dans mon corps et redonner de la mobilité aux endroits qui en avaient besoin. Précise, rigoureuse, mais en même temps subtile, cette méthode intrigue dès qu’on voit son nom.

A votre tour maintenant de découvrir par l’Antigymnastique des mouvements simples et profonds, parfois surprenants qui vous feront gagner sur le plan de bien-être, vous donneront de la souplesse et légèreté à votre corps.

Au plaisir de vous rencontrer !

VISKER (TARBES , LOURDES , BAGNERES DE BIGORRE ) : un lieu de pratique face aux Pyrénées , dans le calme et la verdure , pour des séances et des stages dans la sérénité .

– de Septembre 2025 à Févrer 2026 : un cycle de 6 ateliers mensuels de 3h30 , pause conviviale incluse . Ce cycle est accessible à toutes et à tous après un stage d’initiation ou une séance individuelle . 2 créneaux horaires pour chaque atelier : samedi après-midi de 14h30 à 18h et lundi matin de 9h30 à 13h . Me consulter pour les tarifs et les dates .

– de Septembre 2025 à Févrer 2026 : un cycle de 10 séances d’en moyenne 1h45 . Ce cycle est accessible à toutes et à tous après un stage d’initiation ou une séance individuelle . 2 créneaux horaires pour chaque séance : lundi soir de 17h30 à 19h15 et mardi matin de 10h à 11h45 . Me consulter pour les tarifs et les dates .

– les dimanches 23 Novembre 2025 et 22 Février 2026 : 2 stages trimestriels d’une journée ( 5h30 de travail ) . Pour les détails , voir en rubrique stages .