L’Antigym est une méthode de bien-être par le mouvement.

J’ai découvert l’Antigym lors d’un stage à Paris et ce que j’y ai découvert ne m’a plus quittée.

Ce formidable outil qu’est l’Antigym m’accompagne chaque jour par ce qu’il apporte à mon corps, ma liberté de mouvements si précieuse pour moi, mais aussi ma liberté de pensées, de créativité, retrouver ce merveilleux don que la vie nous a donné.

L’Antigym libère la respiration qui est parfois entravée par une musculature et un diaphragme trop tendu, nous reconnecte à notre cerveau créatif, recréé une harmonie d’action entre les différents mucles de notre corps, l’Antigym nous rend vivant.

J’ai choisi de partager avec vous cette belle aventure.

Par des mouvements simples et précis vous apprenez à prendre conscience du potentiel de votre corps et retrouvez votre liberté, votre vitalité.

Parfois c’est un métier avec des gestes répétitifs ou du stress qui viennent entraver la souplesse de la musculature. Et les conséquences sont souvent des tensions musculaires, des douleurs de dos, de nuque, une respiration entravée par un diaphragme trop tendu, des douleurs qui se déplacent etc…

En Antigym, on ne demande pas d’être performant et de faire bien. On est là pour vivre une séance en petit groupe, guidée par la voix de la praticienne. On apprend à ressentir les mouvements pour mieux vivre dans notre corps au quotidien.

Séance après séance, la respiration se libère, les muscles retrouvent leur amplitude naturelle et les articulations leurs mobilité.

L’Antigym s’adresse à toute personne désireuse de retrouver l’amplitude naturelle de ses mouvements en se débarrassant elle-même et à son rythme d’une foule de crispations, raideurs, douleurs musculaires et articulaires accumulées au fil du temps qui fatiguent le corps et l’esprit et les découragent.

L’Antigym est une invitation à découvrir les clés de votre corps, de l’habiter pleinement pour retrouver votre vitalité et votre autonomie.

 

Je découvre l’antigym en 2014. J’ai de gros problèmes de dos. Une amie me prête le livre « le corps a ses raisons ».

Un an après sa lecture je décide d’essayer cette méthode. Je m’inscris à une séance découverte puis dans un groupe.

En 4 mois, la douleur s’estompe, j’apprends à m’écouter, de nouveaux horizons s’ouvrent, je revis.

 

Aujourd’hui praticienne, je souhaite vous accompagner dans la pratique de l’antigymnastique : des mouvements subtils et précis qui permettent de mieux comprendre votre corps, le détendre et l’habiter, de lui redonner sa mobilité.

 

 

Envie d’essayer cette méthode de bien être qu’est l’Antigym® ?

 

*réservation obligatoire places limitées

J’ai entendu parler de l’Antigymnastique en 2004 lorsque je travaillais comme infirmière … en chirurgie orthopédique! Le jour et la nuit en fait! Je n’avais pas fait à l’époque de réelles recherches sur le sujet mais étais plutôt réceptive à quelque chose de différent.

Il y a quelques années, en librairie, j’ai découvert  par hasard le livre de Thèrèse Bertherat, « le Corps a ses raisons » . Lors de la lecture, j’ai eu un véritable déclic et décidé d’essayer. J’ai donc pratiqué l’Antigym quelques temps même si je savais dès la lecture que je deviendrai praticienne. Ce fut une évidence !

Est-ce l’Antigym qui m’a permis d’oser ensuite qui j’ai toujours voulu être ? Depuis, je suis devenue auteure et j’ai repris ma vie artistique. Je pourrais dire que cette pratique nous aide à poétiser la vie.

« Ecouter la voix de l’âme, lui répondre par la voie du corps. »

Je vous propose de découvrir cette pratique à votre tour. Je propose des séances hebdomadaires à Angers ou en visio* organisées en cycles trimestriels, ou bien des ateliers que vous pouvez pratiquer selon vos disponibilités :

Séances découverte sur RDV uniquement

Horaires 2025-2026.

Lundi 14h00-15h30  à Avrillé 

Mardi 14h00-15h30 (visio*)

Mercredi 20h00-21h30 (Visio*)

 

*Pour les personnes n’ayant pas de praticien à proximité.

A bientôt. Caroline.

 « In questo preciso istante, nel punto stesso in cui ti trovi, c’è una casa con il tuo nome. Ne sei unico proprietario, ma, molto tempo fa ne hai perduto le chiavi. Così rimani chiuso fuori, e ne conosci soltanto la facciata. Non ci abiti. Questa casa, rifugio dei tuoi ricordi più nascosti, più lontani, è il tuo corpo« 

(Thérèse Bertherat « Guarire con l’Antiginnastica »)

.. fare Antiginnastica per ritrovare bellezza, armonia .. e per stare bene!

 

La mia formazione:

Esperta certificata di Antiginnastica, Antigym Paris – France

Operatrice in Discipline Bio-Naturali ad indirizzo Shiatsu, certificata da Regione Lombardia

Esperta di Medicina Cinese e Aromaterapia

Insegnante di Qi Gong

Dottore in Architettura, Milano

 

Propongo cicli di Antiginnastica a Milano in zona Ticinese/Bocconi, a Bussero e a San Colombano al Lambro.

Da anni mi dedico alle tecniche di consapevolezza corporea, un percorso che mi ha arricchita profondamente. La mia formazione è iniziata con la Normodinamica, un metodo che integra tecniche corporee, meditazione e dialogo per favorire l’evoluzione consapevole della persona attraverso le dinamiche relazionali.

Ho scoperto l’Antiginnastica® grazie ai libri di Thérèse Bertherat mentre ero in attesa del mio secondo figlio. Fin da subito, ho sentito il desiderio di approfondire e formarmi come esperta. Nel marzo 2021 ho finalmente coronato questo desiderio, completando il percorso di formazione a Rimini con Emanuela Brigliadori. Il mio impegno per questo metodo è cresciuto al punto che, nel 2023, sono stata eletta Presidente dell’Associazione Italiana Antiginnastica®.

Lavoro principalmente a Schio (VI), dove ho il mio studio e a Vicenza dove recentemente ho inaugurato una nuova sede. Sono presente anche a Ferrara con degli appuntamenti a cadenza mensile. Offro cicli di sedute settimanali e workshop intensivi di 3 ore. Su richiesta, sono disponibili anche sedute online.

Grazie alla mia esperienza nella conduzione di corsi di preparazione alla nascita, le donne in gravidanza sono particolarmente benvenute nei miei gruppi e troveranno un ambiente accogliente e adatto alle loro esigenze.

 

Contatti: 338 4959950   francescadallago66@gmail.com

 

 

 

Après plusieurs années dans une entreprise internationale, en tant que manager et correspondant en ergonomie, j’ai pris conscience que nos postures quotidiennes peuvent engendrer des tensions dans notre corps. Grâce à la pratique de l’antigymnastique pendant 10 ans, j’ai découvert une méthode douce, respectueuse de mon corps, qui m’a permis de mieux le connaitre et en prendre soin. Naturellement une reconversion s’est imposée à moi, grâce à la formation de praticien, j’ai le plaisir de partager et transmettre cette approche pour notre corps. Vous ne connaissez pas l’Antigym® ? Nous pouvons en parler ensemble, mais le mieux est de commencer à le vivre avec une séance découverte…….. N’hésitez pas à m’appeler pour convenir d’un rendez vous.

Je vous propose des séances hebdomadaires en journée ou le soir :

Lundi 10h00-11h30/14h30-16h00/18h30-20h00

Mardi 10h00-11h30/14h30-16h00/18h30-20h00

Jeudi 10h00-11h30/14h30-16h00

 

Je vous propose également des ateliers le week-end.

Sylvie    

 

 

Quelques témoignages

« Je suis venue à l’antigymnastique non par connaissance mais juste pour l’intitulé : le mot  ‘ antigym ‘ résonnait en moi !!!
Et ce fut une très belle découverte .
En effet , découvrir l’antigymnastique c’est avant tout redécouvrir son corps , faire bouger des zones méconnues ou oubliées , par des petits mouvements très précis .
Ecouter , sentir , ressentir et RESPIRER !!!
Chaque séance est différente et fait travailler une nouvelle partie du corps .
Sylvie nous guide tout au long de la séance avec bienveillance , très à l’écoute de vos ressentis et vos émotions sans jamais vous juger .
Faites comme moi , allez réveiller le Tigre qui sommeille ….« 

 

« Les séances d’antigym ont été pour moi une parenthése de calme et de douceur dans mon quotidien effréné. Elles m’ont aussi permis de mieux connaître et comprendre mon corps en découvrant de nouveaux muscles. »

 

 

Bonjour,

La methode de Thérèse Bertherat, kinésithérapeute Mézières, permet d’expérimenter des mouvements précis et subtils pour délier et mieux connaître son corps.

Projets : Liberté de mouvements, élasticité et vitalité.

« Envisageons notre corps comme un jardin plein de promesse. Au début, regardons-le sans rien vouloir changer : tolérons les ronces et les orties, les cailloux, les insectes dits nuisibles, les dénivelés, les zones trop ombragées ou trop arides. Oui, ce n’est pas facile. Plus difficile certainement que d’y déverser à la hâte pesticides et engrais chimiques. Mais il faut savoir que notre corps est un écosystème à respecter et à préserver. Si on l’attaque, il se venge ou dépérit. Donc observons, cherchons à comprendre ou plutôt à sentir. »
Extrait de l’ouvrage « Ma leçon d’Antigym®️ » de Marie et Thérèse Bertherat.

 

Mobilité  : 12 lieux de pratique :

Ambarès-et-Lagrave, Bordeaux ( 2 salles : Caudéran, Centre), Carignan-de-Bordeaux, Gradignan, Gujan-Mestras, Les Billaux (Libourne), Pessac, Saint-Selve (La Brède) + Rioux (17).

Nouvelle salle à Cestas et à Canéjan !

Souplesse : à différents horaires, en journée ou soirée, me contacter pour connaître le planning de chaque salle.

                   De nouvelles adresses à la rentrée de septembre 2025, n’hésitez pas à me contacter par téléphone.

 

Engagement : séances bimensuelles d’1h30, pas de séance pendant les vacances scolaires.

                       Séance : 25 €

                       Réglement mensuel à échoir de 50 €.

 

Respect : en cas d’absence, me prévenir par écrit au moins une semaine à l’avance, sans quoi la séance est dûe.

                 Possibilité de rattraper la séance en visio ou dans une autre salle.     

 

Cohésion : se pratique en groupe ; pas de niveau ; accessible aux personnes à mobilité réduite et en situation de handicap ; de 9 à 99 ans ;                          les hommes sont les bienvenus !

 

Régularité : pendant les vacances scolaires, j’organiserai des stages à thème de 3h : 50 €.

 

 

Préalable à l’inscription : échange téléphonique.

Séance d’essai : 25 € sans engagement.

 

Infos et actus sur ma page Facebook Les échos du corps

 

Au plaisir de vous accueillir.

 

Claire

Conservo ancora un vivido ricordo del mio primo incontro con L’Antiginnastica, consigliatami come un utile rimedio per contrastare efficacemente i miei dolori lombari. Così, con un misto di sentimenti contrastanti che andavano dalla curiosità alla perplessità, mi sono recata a quel primo appuntamento totalmente ignara di cosa mi attendesse nell’ora e mezza prevista per la seduta.

Oggi, quando ripenso a quell’esperienza, la considero un dono prezioso.

Da allora è iniziato un percorso che mi ha portato ad avere una consapevolezza totalmente nuova del corpo, della sua naturale bellezza e del profondo rispetto che merita.

Nelle sedute di Antiginnastica non è richiesta nessuna prestanza fisica, non ci sono obbiettivi da raggiungere e, soprattutto, non c’è omologazione ma, al contrario, si lascia spazio all’individualità di ognuno rivendicando il tempo per l’ascolto, l’attenzione e la cura che ogni corpo merita.

Il mio percorso come esperta di Antiginnastica nasce dalla consapevolezza dell’unicità di questo metodo corporeo e dal desiderio di condividere il benessere che movimenti semplici ma sorprendenti, assieme ad una conoscenza vera del corpo possono portare ad ognuno di noi.

 

Propongo cicli di Antiginnastica a Milano in Via Nino Bixio 34.

Francesca Siboni cell: +39 3394143443 – e-mail francescasiboni27@gmail.com