je suis passionnée par les pratiques qui mettent en lien le corps , les émotions, le souffle  et l’esprit.

j enseigne également  le Qi gong

 

j’aurais plaisir à  vous recevoir dans mon espace dédié à l’Antigymnastique les mardi et vendredi de 17H à 18H30.

 

contact: dominique BARDIN 06 67 44 65 55

L’Antigym est une méthode de bien-être par le mouvement.

J’ai découvert l’Antigym lors d’un stage à Paris et ce que j’y ai découvert ne m’a plus quittée.

Ce formidable outil qu’est l’Antigym m’accompagne chaque jour par ce qu’il apporte à mon corps, ma liberté de mouvements si précieuse pour moi, mais aussi ma liberté de pensées, de créativité, retrouver ce merveilleux don que la vie nous a donné.

L’Antigym libère la respiration qui est parfois entravée par une musculature et un diaphragme trop tendu, nous reconnecte à notre cerveau créatif, recréé une harmonie d’action entre les différents mucles de notre corps, l’Antigym nous rend vivant.

J’ai choisi de partager avec vous cette belle aventure.

Par des mouvements simples et précis vous apprenez à prendre conscience du potentiel de votre corps et retrouvez votre liberté, votre vitalité.

Parfois c’est un métier avec des gestes répétitifs ou du stress qui viennent entraver la souplesse de la musculature. Et les conséquences sont souvent des tensions musculaires, des douleurs de dos, de nuque, une respiration entravée par un diaphragme trop tendu, des douleurs qui se déplacent etc…

En Antigym, on ne demande pas d’être performant et de faire bien. On est là pour vivre une séance en petit groupe, guidée par la voix de la praticienne. On apprend à ressentir les mouvements pour mieux vivre dans notre corps au quotidien.

Séance après séance, la respiration se libère, les muscles retrouvent leur amplitude naturelle et les articulations leurs mobilité.

L’Antigym s’adresse à toute personne désireuse de retrouver l’amplitude naturelle de ses mouvements en se débarrassant elle-même et à son rythme d’une foule de crispations, raideurs, douleurs musculaires et articulaires accumulées au fil du temps qui fatiguent le corps et l’esprit et les découragent.

L’Antigym est une invitation à découvrir les clés de votre corps, de l’habiter pleinement pour retrouver votre vitalité et votre autonomie.

 

Je découvre l’antigym en 2014. J’ai de gros problèmes de dos. Une amie me prête le livre « le corps a ses raisons ».

Un an après sa lecture je décide d’essayer cette méthode. Je m’inscris à une séance découverte puis dans un groupe.

En 4 mois, la douleur s’estompe, j’apprends à m’écouter, de nouveaux horizons s’ouvrent, je revis.

 

Aujourd’hui praticienne, je souhaite vous accompagner dans la pratique de l’antigymnastique : des mouvements subtils et précis qui permettent de mieux comprendre votre corps, le détendre et l’habiter, de lui redonner sa mobilité.

 

 

Séance découverte

Samedi 17 janvier 2026

10h30 – 11h30

à la Chrysalide 35 rue de la liberté à Villeneuve d’Ascq

Tarif :  25€

Les dates du 1er trimestre 2026 pour les ateliers du vendredi sont les suivantes :

• Vendredi 23 janvier 2026

• Vendredi 13 février 2026

• Vendredi 20 mars 2026

 

Où 2 groupes sont ouverts pour cette série d’ateliers de 1h30 à 2h :

• à partir de 10h au 174 rue de la liberté à Villeneuve d’Ascq —— COMPLET

• ou à partir de 14h à La Chrysalide 35 rue de la liberté à Villeneuve d’Ascq

 

Le tarif : 90€ / série de 3 ateliers – engagement dans un des groupes demandé sur les 3 ateliers)

 

Alors réservez vite votre place* pour les prochaines séances !

 

*réservation obligatoire places limitées

 

J’ai entendu parler de l’Antigymnastique en 2004 lorsque je travaillais comme infirmière … en chirurgie orthopédique! Le jour et la nuit en fait! Je n’avais pas fait à l’époque de réelles recherches sur le sujet mais étais plutôt réceptive à quelque chose de différent.

Il y a quelques années, en librairie, j’ai découvert  par hasard le livre de Thèrèse Bertherat, « le Corps a ses raisons » . Lors de la lecture, j’ai eu un véritable déclic et décidé d’essayer. J’ai donc pratiqué l’Antigym quelques temps même si je savais dès la lecture que je deviendrai praticienne. Ce fut une évidence !

Est-ce l’Antigym qui m’a permis d’oser ensuite qui j’ai toujours voulu être ? Depuis, je suis devenue auteure et j’ai repris ma vie artistique. Je pourrais dire que cette pratique nous aide à poétiser la vie.

« Ecouter la voix de l’âme, lui répondre par la voie du corps. »

Je vous propose de découvrir cette pratique à votre tour. Je propose des séances hebdomadaires à Angers ou en visio* organisées en cycles trimestriels, ou bien des ateliers que vous pouvez pratiquer selon vos disponibilités :

Nouveau cycle du 5 janvier au 10 avril 2026

Horaires 2025-2026.

Lundi 14h00-15h30  à Avrillé 

Mardi 14h00-15h30 (visio*)

Mercredi 20h00-21h30 (Visio*)

 

*Pour les personnes n’ayant pas de praticien à proximité.

A bientôt. Caroline.

 « In questo preciso istante, nel punto stesso in cui ti trovi, c’è una casa con il tuo nome. Ne sei unico proprietario, ma, molto tempo fa ne hai perduto le chiavi. Così rimani chiuso fuori, e ne conosci soltanto la facciata. Non ci abiti. Questa casa, rifugio dei tuoi ricordi più nascosti, più lontani, è il tuo corpo« 

(Thérèse Bertherat « Guarire con l’Antiginnastica »)

.. fare Antiginnastica per ritrovare bellezza, armonia .. e per stare bene!

 

La mia formazione:

Esperta certificata di Antiginnastica, Antigym Paris – France

Operatrice in Discipline Bio-Naturali ad indirizzo Shiatsu, certificata da Regione Lombardia

Esperta di Medicina Cinese e Aromaterapia

Insegnante di Qi Gong

Dottore in Architettura, Milano

 

Propongo cicli di Antiginnastica a Milano in zona Ticinese/Bocconi, a Bussero e a San Colombano al Lambro.

Da anni mi dedico alle tecniche di consapevolezza corporea, un percorso che mi ha arricchita profondamente. La mia formazione è iniziata con la Normodinamica, un metodo che integra tecniche corporee, meditazione e dialogo per favorire l’evoluzione consapevole della persona attraverso le dinamiche relazionali.

Ho scoperto l’Antiginnastica® grazie ai libri di Thérèse Bertherat mentre ero in attesa del mio secondo figlio. Fin da subito, ho sentito il desiderio di approfondire e formarmi come esperta. Nel marzo 2021 ho finalmente coronato questo desiderio, completando il percorso di formazione a Rimini con Emanuela Brigliadori. Il mio impegno per questo metodo è cresciuto al punto che, nel 2023, sono stata eletta Presidente dell’Associazione Italiana Antiginnastica®.

Lavoro principalmente a Schio (VI), dove ho il mio studio e a Vicenza dove recentemente ho inaugurato una nuova sede. Sono presente anche a Ferrara con degli appuntamenti a cadenza mensile. Offro cicli di sedute settimanali e workshop intensivi di 3 ore. Su richiesta, sono disponibili anche sedute online.

Grazie alla mia esperienza nella conduzione di corsi di preparazione alla nascita, le donne in gravidanza sono particolarmente benvenute nei miei gruppi e troveranno un ambiente accogliente e adatto alle loro esigenze.

 

Contatti: 338 4959950   francescadallago66@gmail.com

 

 

 

Après plusieurs années dans une entreprise internationale, en tant que manager et correspondant en ergonomie, j’ai pris conscience que nos postures quotidiennes peuvent engendrer des tensions dans notre corps. Grâce à la pratique de l’antigymnastique pendant 10 ans, j’ai découvert une méthode douce, respectueuse de mon corps, qui m’a permis de mieux le connaitre et en prendre soin. Naturellement une reconversion s’est imposée à moi, grâce à la formation de praticien, j’ai le plaisir de partager et transmettre cette approche pour notre corps. Vous ne connaissez pas l’Antigym® ? Nous pouvons en parler ensemble, mais le mieux est de commencer à le vivre avec une séance découverte…….. N’hésitez pas à m’appeler pour convenir d’un rendez vous.

Je vous propose des séances hebdomadaires en journée ou le soir :

Lundi 10h00-11h30/14h30-16h00/18h30-20h00

Mardi 10h00-11h30/14h30-16h00/18h30-20h00

Jeudi 10h00-11h30/14h30-16h00

 

Je vous propose également des ateliers le week-end.

Sylvie    

 

 

Quelques témoignages

« Je suis venue à l’antigymnastique non par connaissance mais juste pour l’intitulé : le mot  ‘ antigym ‘ résonnait en moi !!!
Et ce fut une très belle découverte .
En effet , découvrir l’antigymnastique c’est avant tout redécouvrir son corps , faire bouger des zones méconnues ou oubliées , par des petits mouvements très précis .
Ecouter , sentir , ressentir et RESPIRER !!!
Chaque séance est différente et fait travailler une nouvelle partie du corps .
Sylvie nous guide tout au long de la séance avec bienveillance , très à l’écoute de vos ressentis et vos émotions sans jamais vous juger .
Faites comme moi , allez réveiller le Tigre qui sommeille ….« 

 

« Les séances d’antigym ont été pour moi une parenthése de calme et de douceur dans mon quotidien effréné. Elles m’ont aussi permis de mieux connaître et comprendre mon corps en découvrant de nouveaux muscles. »