L’Antigym est une méthode de bien-être par le mouvement.

J’ai découvert l’Antigym lors d’un stage à Paris et ce que j’y ai découvert ne m’a plus quittée.

Ce formidable outil qu’est l’Antigym m’accompagne chaque jour par ce qu’il apporte à mon corps, ma liberté de mouvements si précieuse pour moi, mais aussi ma liberté de pensées, de créativité, retrouver ce merveilleux don que la vie nous a donné.

L’Antigym libère la respiration qui est parfois entravée par une musculature et un diaphragme trop tendu, nous reconnecte à notre cerveau créatif, recréé une harmonie d’action entre les différents mucles de notre corps, l’Antigym nous rend vivant.

J’ai choisi de partager avec vous cette belle aventure.

Par des mouvements simples et précis vous apprenez à prendre conscience du potentiel de votre corps et retrouvez votre liberté, votre vitalité.

Parfois c’est un métier avec des gestes répétitifs ou du stress qui viennent entraver la souplesse de la musculature. Et les conséquences sont souvent des tensions musculaires, des douleurs de dos, de nuque, une respiration entravée par un diaphragme trop tendu, des douleurs qui se déplacent etc…

En Antigym, on ne demande pas d’être performant et de faire bien. On est là pour vivre une séance en petit groupe, guidée par la voix de la praticienne. On apprend à ressentir les mouvements pour mieux vivre dans notre corps au quotidien.

Séance après séance, la respiration se libère, les muscles retrouvent leur amplitude naturelle et les articulations leurs mobilité.

L’Antigym s’adresse à toute personne désireuse de retrouver l’amplitude naturelle de ses mouvements en se débarrassant elle-même et à son rythme d’une foule de crispations, raideurs, douleurs musculaires et articulaires accumulées au fil du temps qui fatiguent le corps et l’esprit et les découragent.

L’Antigym est une invitation à découvrir les clés de votre corps, de l’habiter pleinement pour retrouver votre vitalité et votre autonomie.

 

Je découvre l’antigym en 2014. J’ai de gros problèmes de dos. Une amie me prête le livre « le corps a ses raisons ».

Un an après sa lecture je décide d’essayer cette méthode. Je m’inscris à une séance découverte puis dans un groupe.

En 4 mois, la douleur s’estompe, j’apprends à m’écouter, de nouveaux horizons s’ouvrent, je revis.

 

Aujourd’hui praticienne, je souhaite vous accompagner dans la pratique de l’antigymnastique : des mouvements subtils et précis qui permettent de mieux comprendre votre corps, le détendre et l’habiter, de lui redonner sa mobilité.

 

 

Besoin d’une idée cadeau… pourquoi pas offrir une séance d’Antigymnastique ?

 

Prochaine séance « spéciale périnée« * le samedi 21 juin 2025 de 11h à 12h au cèdre Bleu (328 rue Jules Guesdes à Villeneuve d’Ascq)
https://www.le-cedre-bleu.com/events/ateliers-antigym-2025/

Tarif : 25€ la séance

 

 

Dates des ateliers mensuels* en 2025 (au 174 rue de la liberté à Villeneuve d’Ascq) :

• « Des pieds à la tête-partie 2″ : les vendredis 24 janvier, 28 février et 28 mars 2025

• « Balade des yeux » : les vendredis 16 mai, 13 juin et 4 juillet 2025 

 (2 groupes sont ouverts pour ces séries d’atelier de 1h30 à 2h à partir de 10h et à partir de 14h – 90€ le cycle de 3 ateliers)

 

 N’hésiter pas à me contacter pour plus d’info…
 

*réservation obligatoire places limitées

J’ai entendu parler de l’Antigymnastique en 2004 lorsque je travaillais comme infirmière … en chirurgie orthopédique! Le jour et la nuit en fait! Je n’avais pas fait à l’époque de réelles recherches sur le sujet mais étais plutôt réceptive à quelque chose de différent.

Il y a quelques années, en librairie, j’ai découvert  par hasard le livre de Thèrèse Bertherat, « le Corps a ses raisons » . Lors de la lecture, j’ai eu un véritable déclic et décidé d’essayer. J’ai donc pratiqué l’Antigym quelques temps même si je savais dès la lecture que je deviendrai praticienne. Ce fut une évidence !

Est-ce l’Antigym qui m’a permis d’oser ensuite qui j’ai toujours voulu être ? Depuis, je suis devenue auteure et j’ai repris ma vie artistique. Je pourrais dire que cette pratique nous aide à poétiser la vie.

« Ecouter la voix de l’âme, lui répondre par la voie du corps. »

Je vous propose de découvrir cette pratique à votre tour. Je propose des séances hebdomadaires à Angers ou en visio* organisées en cycles trimestriels, ou bien des ateliers que vous pouvez pratiquer selon vos disponibilités :

Séances découverte sur RDV uniquement

*Visio pour les personnes n’ayant pas de praticien à proximité.

A bientôt. Caroline.

 « In questo preciso istante, nel punto stesso in cui ti trovi, c’è una casa con il tuo nome. Ne sei unico proprietario, ma, molto tempo fa ne hai perduto le chiavi. Così rimani chiuso fuori, e ne conosci soltanto la facciata. Non ci abiti. Questa casa, rifugio dei tuoi ricordi più nascosti, più lontani, è il tuo corpo« 

(Thérèse Bertherat « Guarire con l’Antiginnastica »)

.. fare Antiginnastica per ritrovare bellezza, armonia .. e per stare bene!

 

La mia formazione:

Esperta certificata di Antiginnastica, Antigym Paris – France

Operatrice in Discipline Bio-Naturali ad indirizzo Shiatsu, certificata da Regione Lombardia

Esperta di Medicina Cinese e Aromaterapia

Insegnante di Qi Gong

Dottore in Architettura, Milano

 

Propongo cicli di Antiginnastica a Milano in zona Ticinese/Bocconi, a Bussero e a San Colombano al Lambro.

Da molti anni mi occupo di tecniche di consapevolezza corporea. Ho una formazione come insegnante di Normodinamica: un metodo che utilizza le dinamiche relazionali finalizzate all’evoluzione consapevole della persona, e si avvale di tecniche corporee, meditazione e dialogo. 

 

Sono entrata in contatto con l’Antiginnastica® attraverso i libri di Thérèse Bertherat quando aspettavo il mio secondo figlio, e da allora ho sempre avuto il desiderio di formarmi come esperta. Poi, dopo qualche anno, finalmente mi sono decisa a intraprendere un percorso di formazione. Ho completato il mio percorso formativo nel marzo 2021 a Rimini con Emanuela Brigliadori. Nel 2023 sono stata eletta Presidente dell’Associazione Italiana Antiginnastica®.

 

Vivo a Schio (Vi) dove ho il mio studio. Lavoro inoltre a Vicenza e a Ferrara. Organizzo cicli di sedute settimanali e stages di 3 ore. Sedute online su richiesta. 

 

Ho esperienza nella conduzione di corsi di preparazione alla nascita, pertanto le donne in gravidanza sono particolarmente benvenute nei miei gruppi. 

 

Contatti: 338 4959950   francescadallago66@gmail.com

 

 

 

Après plusieurs années dans une entreprise internationale, en tant que manager et correspondant en ergonomie, j’ai pris conscience que nos postures quotidiennes peuvent engendrer des tensions dans notre corps. Grâce à la pratique de l’antigymnastique pendant 10 ans, j’ai découvert une méthode douce, respectueuse de mon corps, qui m’a permis de mieux le connaitre et en prendre soin. Naturellement une reconversion s’est imposée à moi, grâce à la formation de praticien, j’ai le plaisir de partager et transmettre cette approche pour notre corps. Vous ne connaissez pas l’Antigym® ? Nous pouvons en parler ensemble, mais le mieux est de commencer à le vivre avec une séance découverte…….. N’hésitez pas à m’appeler pour convenir d’un rendez vous.

Je vous propose des séances hebdomadaires en journée ou le soir :

Lundi 10h00-11h30/14h30-16h00/18h30-20h00

Mardi 10h00-11h30/14h30-16h00/18h30-20h00

Jeudi 10h00-11h30/14h30-16h00

 

Je vous propose également des ateliers le week-end.

Sylvie    

 

 

Quelques témoignages

« Je suis venue à l’antigymnastique non par connaissance mais juste pour l’intitulé : le mot  ‘ antigym ‘ résonnait en moi !!!
Et ce fut une très belle découverte .
En effet , découvrir l’antigymnastique c’est avant tout redécouvrir son corps , faire bouger des zones méconnues ou oubliées , par des petits mouvements très précis .
Ecouter , sentir , ressentir et RESPIRER !!!
Chaque séance est différente et fait travailler une nouvelle partie du corps .
Sylvie nous guide tout au long de la séance avec bienveillance , très à l’écoute de vos ressentis et vos émotions sans jamais vous juger .
Faites comme moi , allez réveiller le Tigre qui sommeille ….« 

 

« Les séances d’antigym ont été pour moi une parenthése de calme et de douceur dans mon quotidien effréné. Elles m’ont aussi permis de mieux connaître et comprendre mon corps en découvrant de nouveaux muscles. »

 

 

Bonjour,

Thérèse Bertherat, kinésithérapeute méthode Mézières, nous propose des mouvements précis et subtils qui permettent de mieux connaître notre corps.

« Envisageons notre corps comme un jardin plein de promesse. Au début, regardons-le sans rien vouloir changer : tolérons les ronces et les orties, les cailloux, les insectes dits nuisibles, les dénivelés, les zones trop ombragées ou trop arides. Oui, ce n’est pas facile. Plus difficile certainement que d’y déverser à la hâte pesticides et engrais chimiques. Mais il faut savoir que notre corps est un écosystème à respecter et à préserver. Si on l’attaque, il se venge ou dépérit. Donc observons, cherchons à comprendre ou plutôt à sentir. »
Extrait de l’ouvrage « Ma leçon d’Antigym®️ » de Marie et Thérèse Bertherat.

 

Mobilité  : 12 lieux de pratique :

Ambarès-et-Lagrave, Andernos-les-Bains, Bordeaux ( 2 salles : Caudéran, Centre), Carignan-de-Bordeaux, Gujan-Mestras, Langon, Léognan, Les Billaux (Libourne), Pessac, Saint-Selve + Rioux (17).

 

Souplesse : à différents horaires, en journée ou soirée, me contacter pour connaître le planning de chaque salle.

 

Engagement : séances bimensuelles d’1h30, pas de séance pendant les vacances scolaires ni jours fériés :

 

                       Carte de 5 séances (valable 3 mois) : 125 €

                      

 Nouvelle adhésion : le livre « Le corps a ses raisons » offert.

                      

Cohésion : se pratique en groupe ; pas de niveau ; accessible aux personnes à mobilité réduite et en situation de handicap ; de 9 à 99 ans ; les hommes sont les bienvenus !

 

Nouveauté : pendant les vacances scolaires, j’organiserai des stages à thème de 3h : 60 €.

 

Respect : si absence me prévenir par écrit au moins une semaine à l’avance, sans quoi la séance est dûe.

 

Préalable à l’inscription : échange téléphonique.

Séance d’essai : 25 € sans engagement.

 

Infos et actus sur ma page Facebook Les échos du corps

 

Au plaisir de vous accueillir.

 

Claire