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COUPEAU BERANGERE

Praticien(ne) certifié(e)

Date de certification du praticien:

Date des formations continues suivies par le praticien

Bonjour à toutes et à tous,

Pratiquer l’Antigym®, c’est vous embarquer pour un voyage à travers votre corps et son histoire.

Pour entreprendre ce voyage extraordinaire, je vous accueille pour des séances hebdomadaires, mensuelles ou des ateliers thématiques d’Antigymnastique® à :

Paris 5e, Paris 11e, Levallois Perret et Montreuil.  

 

Je me déplace également chez vous à partir de 3 personnes (Paris et proche banlieue).

 

La plupart de mes méances se déroulent en visio via ZOOM. Chez vous, en toute sécurité, les bienfaits des séances d’Antigym comme en salle.

A partir du mois de juin 2021, je vous propose quelques séances dans ma salle rue de Charonne – Paris 11e et en extérieur dans le Parc des Guilands à Montreuil.

Vous souhaitez participer, n’hésitez pas à me contacter.

(A Paris 5e et Levallois, les séances reprendront en septembre 2021.)

 

 

 

SEANCES HEBDOMADAIRES :

 

 PARIS 5e : « L’ATELIER DU 19 », 19 rue Larrey

(métro ligne 7 – Place Monge). 

Actuellement en visio

LUNDI : de 19 h à 20 h 30

 

PARIS 11e : « L’ATELIER DE LA PETITE PIERRE »

148 rue de Charonne

(métro ligne 9 – Charonne, ou ligne 2 – Philippe Auguste ou Alexandre Dumas).

Actuellement en visio

MARDI :

– de 10 h à 11 h 30 

– de 12 h à 13 h 30 

MERCREDI : 

– de 11 h 30 à 13 h

 

 

LEVALLOIS PERRET : « VITALITY LEVALLOIS », 55 rue Chaptal

(métro ligne 3 – Louise Michel).

Actuellement en visio

VENDREDI : de 10h30 à 12h00

 

EXCLUSIVEMENT EN VISIO-SEANCES VIA ZOOM

Depuis chez vous, séances en groupe :

MERCREDI

– de 17 h 30 à 19 h 

JEUDI : 

– de 10 h à 11 h 30

 

A VOTRE DOMICILE (Paris et proche banlieue)

Je me déplace chez vous à partir de 3 participants

Nous élaborons ensemble votre programme.

 

Un entretien et une séance individuelle (60€) sont nécessaires pour tout nouveau participant à mes groupes avant l’inscription aux séances hebdomadaires d’Antigymnastique®. 

Pour vous inscrire aux séances hebdomadaires, mensuelles ou ateliers thématiques, connaître les tarifs, n’hésitez pas à me contacter. 

Au plaisir de vous accueillir.  

Bérangère.

Tél : 06 63 13 78 14 / Mail : berangere.coupeau@gmail.com

 

LES ATELIERS MENSUELS à MONTREUIL

(secteur du Bas Montreuil)

(En présentiel ou en visio séance via ZOOM)

 

Chaque mois, un atelier pour « LIBERER VOTRE SOUFFLE ».

Il n’y a pas de mouvement pour apprendre à respirer puisque tous les mouvements qui libèrent la musculature libèrent aussi le souffle. Chaque atelier sera l’occasion d’apprendre à délier les muscles de certaines parties de votre corps pour libérer votre souffle.

Voir le descriptif et les modalités dans ma rubrique stage ci-dessous. Les inscriptions sont ouvertes 

CALENDRIER DES ATELIERS :

– Samedi 22/05/2021 – 10H00/13H00  – Délier les muscles de vos yeux – mouvements de convergence

– Samedi 19/06/2021 – 10H00/13H00  – Délier les muscles de vos yeux – mouvements  latéraux

– Samedi 10/07/2021 – 10H00/13H00  – Délier les muscles de vos yeux – mouvements  circulaires

 

 

NOUVEAUTE JUIN 2021 :

 

REPRISE EN SALLE 

LES MINI-SERIES DU MARDI ET MERCREDI

PARIS 11e : « L’ATELIER DE LA PETITE PIERRE »

148 rue de Charonne

(métro ligne 9 – Charonne, ou ligne 2 – Philippe Auguste ou Alexandre Dumas).

 

Des mini-séries pour pratiquer autrement. Idéalement en continuité, vous pouvez participer ponctuellement et choisir les dates et les thèmes qui vous conviennent les mieux.

Le seigneur des anneaux : 4 séances de 1h30 les mardis 15, 22, 29 juin et 6 juillet de 15h à 16h30

Le Tigre et ses complices : 4 séances de 1h30 les mardis 15, 22, 29 juin et 6 juillet de 17h30 à 19h

La respiration : 4 séances de 1h30 les mercredis 16, 23, 30 juin et 7 juillet de 8h45 à 10h15

Voir le descriptif et les modalités dans ma rubrique stage ci-dessous. Les inscriptions sont ouvertes 

 

PRATIQUES EN EXTERIEUR

PARC DES GUILANDS A MONTREUIL

 

Des séances en plein air. 6 séances de 1h30 les jeudis 03, 10, 17, 24 juin et 1, 8 juillet de 14h à 15h30

Voir le descriptif et les modalités dans ma rubrique stage ci-dessous. Les inscriptions sont ouvertes 

 

IDEE CADEAU :

 

En panne d’idée cadeau pour une personne proche de vous, et si vous pensiez à l’Antigym ! Chouchoutez vos proches et prenez soin de leur bien-être en offrant une séance individuelle d’Antigymnastique. Une occasion pour eux de lâcher prise et de se ressourcer.

En présentiel ou en visio.

 

Bon cadeau disponible sur demande. Valeur 60€. Vous êtes intéressé(e) ? Contactez-moi

 

Mes coordonnees

Praticien(ne) certifié(e)
Parc des Guilands
En extérieur
Juin - Juillet 2021
93100 Montreuil
France
06 63 13 78 14 /
Praticien(ne) certifié(e)
Séances et Ateliers en visio via ZOOM
SPECIAL COVID Depuis votre domicile
France
06 63 13 78 14 /
Praticien(ne) certifié(e)
Secteur Bas Montreuil
Cours en visio-séances, Spécial COVID
93100 Montreuil
France
06 63 13 78 14 /
Praticien(ne) certifié(e)
148, rue de Charonne
Cours en visio-séances, Spécial COVID
75011 Paris
France
06 63 13 78 14 /
Praticien(ne) certifié(e)
19, rue Larrey
Atelier du 19
Cours en visio-séances, Spécial COVID
75005 Paris
France
06 63 13 78 14 /
Praticien(ne) certifié(e)
55, rue Chaptal
Vitality Levallois
Cours en visio-séances, Spécial COVID
92300 Levallois-Perret
France
06 63 13 78 14 /

Mes stages

LIBERER VOTRE SOUFFLE

Ce stage vous est proposé par BERANGERE COUPEAU

Date début du stage: samedi 3 octobre 2020

Date fin du stage: vendredi 9 juillet 2021

Nombre de jours: 280

Adresse du stage:

Secteur du Bas Montreuil

93100 Montreuil

France

Téléphone: 06 63 13 78 14

Email: berangere.coupeau@gmail.com

Descriptif du stage:

Chaque mois, un atelier pour « LIBERER VOTRE SOUFFLE ». (Présentiel ou visio-séances)
Il n’y a pas de mouvement pour apprendre à respirer puisque tous les mouvements qui libèrent la musculature libèrent aussi le souffle. Chaque atelier sera l’occasion d’apprendre à délier les muscles de certaines parties de votre corps pour libérer votre souffle.
CALENDRIER DES ATELIERS :
– Samedi 03/10/2020 – 10H00/13H00 – Débloquer les charnières de votre corps : Hanches/Nuque
– Samedi 07/11/2020 – 10H00/13H00 – Libérer vos épaules et vos pieds
– Samedi 12/12/2020 – 10H00/13H00 – Dans l’intimité de votre respiration / Le diaphragme
– Samedi 16/01/2021 – 10H00/13H00 – Dans l’intimité de votre respiration / Diaphragme, Langue et Périnée
– Samedi 06/02/2021 – 10H00/13H00 – Respirer tout le long de votre colonne
– Samedi 13/03/2021 – 10H00/13H00 – Délier les muscles de votre bouche – Les mâchoires
– Samedi 10/04/2021 – 10H00/13H00 – Délier les muscles de votre bouche – Les parties tendres (langue, lèvres, joues)
– Samedi 22/05/2021 – 10H00/13H00 – Délier les muscles de vos yeux – mouvements de convergence
– Samedi 19/06/2021 – 10H00/13H00 – Délier les muscles de vos yeux – mouvements latéraux
– Samedi 10/07/2021 – 10H00/13H00 – Délier les muscles de vos yeux – mouvements circulaires
Idéalement en continuité, vous pouvez participer ponctuellement et choisir les dates et les thèmes qui vous conviennent les mieux.
Tarif : 60 euros / Atelier
En raison du COVID, le nombre de place est limité. Les séances peuvent avoir lieu en visio via zoom.
Les précautions sanitaires et l’adresse exacte vous seront précisées à l’inscription.
Inscription indispensable. Les inscriptions sont ouvertes.
Réservez votre place, contactez-moi au 06 63 13 78 14 ou par mail berangere.coupeau@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir
Bérangère

METTRE VOTRE CORPS EN MOUVEMENT

Ce stage vous est proposé par BERANGERE COUPEAU

Date début du stage: jeudi 3 juin 2021

Date fin du stage: jeudi 8 juillet 2021

Nombre de jours: 36

Adresse du stage:

Parc des Guilands

93100 Montreuil

France

Téléphone: 06 63 13 78 14

Email: berangere.coupeau@gmail.com

Descriptif du stage:

METTRE VOTRE CORPS EN MOUVEMENT : 6 séances de 1h30 les jeudis 3, 10, 17, 24 juin et 1 et 8 juillet de 14h à 15h30
Avant toutes les belles activités de l’été, prendre le temps de remettre son corps en mouvement.
-Jeudi 3 juin de 14h à 15h30 : Les hanches
-Jeudi 10 juin de 14h à 15h30 : La nuque
-Jeudi 17 juin de 14h à 15h30 : Les pieds
-Jeudi 24 juin de 14h à 15h30 : Les épaules
-Jeudi 1 juillet de 14h à 15h30 : Le diaphragme
-Jeudi 8 juin de 14h à 15h30 : Le dos
A l’unité : 30 € la séance
Inscription obligatoire. Les inscriptions sont ouvertes.
Réservez votre place, contactez-moi au 06 63 13 78 14 ou par mail berangere.coupeau@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir
Bérangère

LE SEIGNEUR DES ANNEAUX

Ce stage vous est proposé par BERANGERE COUPEAU

Date début du stage: mardi 15 juin 2021

Date fin du stage: mardi 6 juillet 2021

Nombre de jours: 22

Adresse du stage:

148, rue de Charonne

75011 Paris

France

Téléphone: 06 63 13 78 14

Email: berangere.coupeau@gmail.com

Descriptif du stage:

LE SEIGNEUR DES ANNEAUX : 4 séances de 1h30 les mardis 15, 22, 29 juin et 6 juillet de 15h à 16h30
« Dans tout corps vivant, une énergie circule, tant bien que mal, (…), en l’entravant, nous en subissons, d’une manière ou d’une autre les conséquences » écrit Thérèse Bertherat dans Le Corps a ses raisons.
Réprimer les manifestations du corps, c’est raidir les muscles, établir des barrages en travers notre corps. Si les muscles ne se relâchent pas, l’énergie qui était fluide, se fige. Toutes nos cellules, celles de nos muscles, de nos organes, font un mouvement vibratoire et rythmique incessant. C’est la base de la vie. Et la pulsation de toutes nos cellules en harmonie nous procure une force énergétique fantastique.
Débloquer l’énergie, apprendre à mieux la distribuer et lui permettre de circuler font partie des objectifs des mouvements de ces 4 séances.
-Mardi 15 juin de 15h à 16h30 : Le Tigre silencieux
-Mardi 22 juin de 15h à 16h30 : De haut en bas avec les yeux
-Mardi 29 juin de 15h à 16h30 : De la tête aux pieds
-Mardi 6 juillet de 15h à 16h30 : Le feu d’artifice
Cycle de 4 séances, idéalement en continuité : 120 €
A l’unité : 35 € la séance
En raison du COVID, le nombre de place est limité à 4 personnes.
Les précautions sanitaires vous seront précisées à l’inscription.
Inscription obligatoire. Les inscriptions sont ouvertes.
Réservez votre place, contactez-moi au 06 63 13 78 14 ou par mail berangere.coupeau@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir
Bérangère

LE TIGRE ET SES COMPLICES

Ce stage vous est proposé par BERANGERE COUPEAU

Date début du stage: mardi 15 juin 2021

Date fin du stage: mardi 6 juillet 2021

Nombre de jours: 22

Adresse du stage:

148, rue de Charonne

75011 Paris

France

Téléphone: 06 63 13 78 14

Email: berangere.coupeau@gmail.com

Descriptif du stage:

LE TIGRE ET SES COMPLICES : 4 séances de 1h30 les mardis 15, 22, 29 juin et 6 juillet de 17h30 à 19h
Le Tigre c’est votre chaîne de muscles postérieurs. Lorsqu’on demande au Tigre de s’allonger, les alliés du Tigre (les muscles rotateurs) vont entrer en action pour éviter un allongement réel de la musculature. Ce cycle de séances propose de garder les complices toujours occupés et de voir comment le Tigre va se débrouiller.
-Mardi 15 juin de 17h30 à 19h : Les hanches, les jambes et les pieds
-Mardi 22 juin de 17h30 à 19h : La ceinture scapulaire
-Mardi 29 juin de 17h30 à 19h : L’ambivalence des bras
-Mardi 6 juillet de 17h30 à 19h : La souplesse du dos
Cycle de 4 séances, idéalement en continuité : 120 €
A l’unité : 35 € la séance
En raison du COVID, le nombre de place est limité à 4 personnes.
Les précautions sanitaires vous seront précisées à l’inscription.
Inscription obligatoire. Les inscriptions sont ouvertes.
Réservez votre place, contactez-moi au 06 63 13 78 14 ou par mail berangere.coupeau@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir
Bérangère

LA RESPIRATION

Ce stage vous est proposé par BERANGERE COUPEAU

Date début du stage: mercredi 16 juin 2021

Date fin du stage: mercredi 7 juillet 2021

Nombre de jours: 22

Adresse du stage:

148, rue de Charonne

75011 Paris

France

Téléphone: 06 63 13 78 14

Email: berangere.coupeau@gmail.com

Descriptif du stage:

LA RESPIRATION : 4 séances de 1h30 les mercredis 16, 23, 30 juin et 7 juillet de 8h45 à 10h15
Nous respirons souvent à l’économie. Pour bien respirer, il faut d’abord apprendre à souffler. Comment ? En libérant ce qui entrave la course du diaphragme, en laissant sortir l’air sans rétracter les zones de passage comme la gorge et la bouche. Une fois que l’on aura réussi à souffler complètement, l’air entrera doucement dans les poumons, sans forcer, en douceur. Avec une bonne respiration, on vit mieux, on dort mieux, on est plus calme.
-Mercredi 16 juin de 8h45 à 10h15 : Le diaphragme
-Mercredi 23 juin de 8h45 à 10h15 : Le périnée
-Mercredi 30 juin de 8h45 à 10h15 : La langue, le diaphragme et le périnée
-Mercredi 07 juillet de 8h45 à 10h15 : La respiration tout au long de la colonne
Cycle de 4 séances, idéalement en continuité : 120 €
A l’unité : 35 € la séance
En raison du COVID, le nombre de place est limité à 4 places.
Les précautions sanitaires vous seront précisées à l’inscription.
Inscription obligatoire. Les inscriptions sont ouvertes.
Réservez votre place, contactez-moi au 06 63 13 78 14 ou par mail berangere.coupeau@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir
Bérangère