Uma sessão de Antigym

O que se faz em uma sessão

Movimentos simples, variados, criativos e divertidos !

Por exemplo ? mexemos os dedos, movimentamos a língua, passeamos os olhos, Ou então : os pés rigorosamente juntos, dos calcanhares aos dedões , experimentamos virar os joelhos para fora , sem dobrá-los .

Todos os movimentos são extremamente respeitosos ao corpo e à fisiologia de cada músculo, e apesar de aparentemente simples , mobilizam toda a musculatura , até a mais profunda .

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Movimentos que têm um sentido

Todos os movimentos propostos têm um objetivo preciso, eles participam do projeto de cada sessão que tem um encadeamento próprio .

O lugar das palavras

O profissional guia seus clientes com suas palavras. Ele se utiliza de imagens e conduz a sessão como se conta uma estória.

Em certos momentos, o participante pode tomar a palavra. A expressão das sensações, das emoções, e a reflexão têm seu lugar.

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Nem performance , nem competição

Cada um faz os movimentos no seu próprio ritmo, em função das possibilidades de cada momento.

Não há um objetivo de performance. Não serve de nada tentar a todo custo realizar um movimento.

É mais interessante às vezes errar um movimento e descobrir o que o seu corpo não pode ainda fazer o que ele não ousa fazer ou se esqueceu de como fazê-lo.

Bolas, bastões, doudous e duduzinhos

Para facilitar os movimentos ou para ajudar a perceber as diferentes partes do corpo, nós utilizamos bastões de madeira, bolas de cortiça, e almofadas cheias de sementes de painço ou trigo , que batizamos de doudous e duduzinhos.

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Em pequenos grupos

A Antigym® se pratica em pequenos grupos, guiados por um profissional certificado,em uma sala silenciosa, clara e confortável.

As etapas de uma sessão

Primeira etapa:  Uma espécie de teste que permite localizar com precisão o que , da cabeça aos pés te bloqueia e te limita.

O profissional pede para que se fique em uma posição precisa, rigorosa e exigente. Essa posição, que corresponde à sua integridade anatômica, demanda toda a amplitude de flexibilidade da musculatura. É uma posição que ninguém fica nunca, e que todos evitam sempre.

Para se conseguir ficar nessa posição, o corpo faz o que ele faz sempre,mas dessa vez com uma evidência gritante: ele se torce e se deforma.Um ombro se eleva, uma perna sai do eixo, os dedos dos pés se torcem. Porque? Não como se diz freqüentemente porque os músculos são fracos, mas ao contrário, porque eles são bloqueados por um excesso de força.

Um bloco muscular formidável te faz dobrar ,te corta o fôlego, te impede claramente de obedecer às ordens do cérebro, e esse impedimento não se pode mais ignorar.

Segunda etapa: Uma sequência de movimentos te permite entrar em contato com cada um dos seus nós musculares.

Para sentir melhor os efeitos de um movimento, começamos as vezes a trabalhar só um lado do corpo. Esse trabalho nos permite observar as diferenças sutis das sensações de um lado em relação ao outro, que ainda não fez nada. O lado que trabalhou parece de repente bem mais confortável, vivo, presente, acolhedor. Nós temos então um só desejo: “ fazer ” o outro lado !

E depois? Pouco a pouco, fibra a fibra, começamos docemente, pacientemente, calmamente a desfazer o emaranhado tão complicado da musculatura.. Progressivamente, ao longo das sessões, o corpo aprende a desfazer as armadilhas às quais ele se prendeu. Ele se destende, se reposiciona, reencontra seu verdadeiro tamanho, sua beleza natural, sua calma ,enfim.

Planejamento

Em função da sua disponibilidade, você pode participar à sessões semanais de 1 hora e 30min (a inscrição se faz por trimestre), ou sessões mensais de 3 horas ou 5 horas ou estágios de 2 a 4 dias. Antes de começar , o profissional propõe uma sessão ” descoberta” coletiva ou individual.

Achar um profissional certificado

Você pode achar em nosso site, a relação completa dos nossos profissionais certificados, assim como seus dados, lugares e horários de estagio, na página: Aonde fazer a Antigym®.

Roupas recomendadas

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Calça e blusas confortáveis, de preferência , de materiais naturais ( algodão,lã, etc.) Os pés ficam descalços, é aconselhavel retirar as bijuterias, relógios , óculos, e tudo que entrava seus movimentos.