Une séance unique sans engagement, pour découvrir, prendre soin de soi, s’offrir un vrai moment
Une plongée dans la délicate organisation musculaire, un voyage au coeur des soi.
Une séance de 1h30
DIE
12/01 à 12h15
14/01 à 18h30
CREST
13/01 à 10H30
13/01 à 14h
BOURDEAUX
13/01 à 16h

Un cycle de 11 séances pour découvrir les muscles de la respiration.
Ouvrir son souffle.
Séance après séance, on met le corps en ordre et on va plus loin pour ouvrir de nouvelles portes.
Un beau voyage en petit groupe.
L’inscription est nécessaire.
DIE
Lundi 12h15 à 13h45 ( Complet)
Mercredi 18h30 à 20h (reste 4 places)
CREST
Mardi 10H30 à 12h ( reste une place)
Mardi 12h30 à 14h ( Complet)
Mardi 19h à 20h30 ( reste 3 places)
BOURDEAUX
Mardi 16h à 17h30 ( Complet)

Si vous souhaitez passer cette saison à hiverner à l’abri du froid, la chaleur de l’Atelier peux vous convenir.
Parfois lors d’une séance l’antigymnastique, on se retrouve dans un état de semi-sommeil, de léthargie, on est sous l’effet de nos ondes alpha. Comme ce phénomène biologique qui vivent certains animaux qui sommeillent pendant l’hiver. Les résistances et les défenses retombent et cela nous permet d’avoir accès aux profondeurs de notre être. On dis plutôt qu’on hiberne
Qu’il s’agisse de hiberner ou d’hiverner vous êtes les bienvenus de 10h à 13h!
Samedi 21 Mars
Samedi 18 Avril
Vous pouvez venir à un seul atelier ou le faire tous selon vos disponibilités
Pensez à réserver votre place
Bien à vous
Luciana

Si vous souhaitez passer cette saison à hiverner à l’abri du froid, la chaleur de l’Atelier peux vous convenir.
Parfois lors d’une séance l’antigymnastique, on se retrouve dans un état de semi-sommeil, de léthargie, on est sous l’effet de nos ondes alpha. Comme ce phénomène biologique qui vivent certains animaux qui sommeillent pendant l’hiver. Les résistances et les défenses retombent et cela nous permet d’avoir accès aux profondeurs de notre être. On dis plutôt qu’on hiberne
Qu’il s’agisse de hiberner ou d’hiverner vous êtes les bienvenus de 10h à 13h!
Samedi 21 Février
Samedi 21 Mars
Samedi 18 Avril
Vous pouvez venir à un seul atelier ou le faire tous selon vos disponibilités
Pensez à réserver votre place
Bien à vous
Luciana

Si vous souhaitez passer cette saison à hiverner à l’abri du froid, la chaleur de l’Atelier peux vous convenir.
Parfois lors d’une séance l’antigymnastique, on se retrouve dans un état de semi-sommeil, de léthargie, on est sous l’effet de nos ondes alpha. Comme ce phénomène biologique qui vivent certains animaux qui sommeillent pendant l’hiver. Les résistances et les défenses retombent et cela nous permet d’avoir accès aux profondeurs de notre être. On dis plutôt qu’on hiberne
Qu’il s’agisse de hiberner ou d’hiverner vous êtes les bienvenus de 10h à 13h!
Samedi 24 janvier
Samedi 21 Février
Samedi 21 Mars
Samedi 18 Avril
Vous pouvez venir à un seul atelier ou le faire tous selon vos disponibilités
Pensez à réserver votre place
Bien à vous
Luciana

Si vous souhaitez passer cette saison à hiverner à l’abri du froid, la chaleur de l’Atelier peux vous convenir.
Parfois lors d’une séance l’antigymnastique, on se retrouve dans un état de semi-sommeil, de léthargie, on est sous l’effet de nos ondes alpha. Comme ce phénomène biologique qui vivent certains animaux qui sommeillent pendant l’hiver. Les résistances et les défenses retombent et cela nous permet d’avoir accès aux profondeurs de notre être. On dis plutôt qu’on hiberne
Qu’il s’agisse de hiberner ou d’hiverner vous êtes les bienvenus de 10h à 13h!
Samedi 24 janvier
Samedi 21 Février
Samedi 21 Mars
Samedi 18 Avril
Vous pouvez venir à un seul atelier ou le faire tous selon vos disponibilités
Pensez à réserver votre place
Bien à vous
Luciana

Un cicle per a descobrir la flexibilitat del tronc i tornar a sentir el cos viu i present.
Com un arbre que es mou amb el vent, aprenem a mouren´s amb estabilitat, sense rigidesa i deixant que el nostre cos trobi el seu ritme i respiració natural.
Comencem la setmana del 12 de gener.
Anima´t i prova-ho!!

Cinc trobades per deixar anar el pes invisible que carreguem sobre les espatlles, obrint un espai de calma i presència interior amb moviments petits, respiracions profundes i silencis que parlen…

✨ Cycle de 6 ateliers d’Antigym : un rendez-vous doux et profond avec votre corps 💛✨
De 18h à 19h30, les jeudis 8 janvier/22 janvier/ 5 février/ 19 février/5 mars/19 mars 2026
Envie de bouger autrement, d’écouter votre corps et de lui redonner de l’espace ?
Je vous propose un cycle de 6 ateliers d’Antigym, pour explorer votre corps pas à pas, dans la bienveillance et la curiosité.
🌱 Que ferez-vous pendant les ateliers ?
Des mouvements simples, précis, parfois exigeants et souvent surprenants.
Chaque atelier mettra en lumière une région différente du corps, pour délier, réveiller et réharmoniser l’ensemble.
Pas de performance, pas de modèle à suivre : chacun avance à son rythme, dans le respect de ses sensations.
🌿 Les bienfaits
Au fil des séances, vous pourrez ressentir :
✨ un corps plus souple, libre et fort
✨ une respiration plus ample
✨ davantage de calme intérieur
✨ plus de confiance en vous
✨ et surtout… plus de plaisir à habiter votre corps
👕 Tenue recommandée
Des vêtements souples et confortables.
Les mouvements se font pieds nus, pour mieux sentir et s’ancrer.
🧺 Matériel à prévoir
• un tapis de sol
• un « doudou » (ou une petite serviette roulée)
• deux balles en mousse ferme (taille orange) ou deux doudines (ou deux chaussettes roulées en boule)
• une balle en mousse souple (taille pamplemousse) (ou une grosse chaussette roulée en boule)
• deux petites balles de liège (taille noix).
💻 Infos pratiques
🔸 Ateliers en direct sur Zoom
🔸 Inscription en cliquant ici.
🔸 Pas de replay – enregistrement non autorisé
🔸 Le lien Zoom est envoyé après inscription
💫 Un temps pour vous, pour écouter, ressentir et laisser votre corps vous surprendre.
Au plaisir de partager ces ateliers avec vous 🌸

✨ Cycle de 6 ateliers d’Antigym : un rendez-vous doux et profond avec votre corps 💛✨
De 18h à 19h30, les mardis 6 janvier/20 janvier/ 3 février/ 17 février/3 mars/17 mars 2026

Envie de bouger autrement, d’écouter votre corps et de lui redonner de l’espace ?
Je vous propose un cycle de 6 ateliers d’Antigym, pour explorer votre corps pas à pas, dans la bienveillance et la curiosité.
🌱 Que ferez-vous pendant les ateliers ?
Des mouvements simples, précis, parfois exigeants et souvent surprenants.
Chaque atelier mettra en lumière une région différente du corps, pour délier, réveiller et réharmoniser l’ensemble.
Pas de performance, pas de modèle à suivre : chacun avance à son rythme, dans le respect de ses sensations.
🌿 Les bienfaits
Au fil des séances, vous pourrez ressentir :
✨ un corps plus souple, libre et fort
✨ une respiration plus ample
✨ davantage de calme intérieur
✨ plus de confiance en vous
✨ et surtout… plus de plaisir à habiter votre corps
👕 Tenue recommandée
Des vêtements souples et confortables.
Les mouvements se font pieds nus, pour mieux sentir et s’ancrer.
🧺 Matériel à prévoir
• un tapis de sol
• un « doudou » (ou une petite serviette roulée)
• deux balles en mousse ferme (taille orange) ou deux doudines (ou deux chaussettes roulées en boule)
• une balle en mousse souple (taille pamplemousse) (ou une grosse chaussette roulée en boule)
• deux petites balles de liège (taille noix).
💻 Infos pratiques
🔸 Ateliers en direct sur Zoom
🔸 Inscription en cliquant ici
🔸 Pas de replay – enregistrement non autorisé
🔸 Le lien Zoom est envoyé après inscription
💫 Un temps pour vous, pour écouter, ressentir et laisser votre corps vous surprendre.
Au plaisir de partager ces ateliers avec vous 🌸