“Depuis que j’ai commencé l’Antigym avec Monica, j’ai l’impression de donner rendez-vous à mon corps chaque semaine. D’apprendre à le connaître tant dans sa constitution, que dans son fonctionnement et dans les liens qui existent entre chaque partie. J’hallucine à chaque séance combien je peux gagner en souplesse, en douceur, sans me forcer ou me maltraiter.

Douceur et respect sont les maîtres-mots de Monica pour nous aider à entrer en lien avec… nous-mêmes.”

Yor

“Cela fait plus de 15 ans que je pratique du Tai Chi et des Chi Qong, qui sont devenus ma médecine.
Depuis 2 ans, je fais aussi de l’anti-gymnastique et cela m’a apporté des choses très intéressantes en complément !

Je suis plus spontanément dans mon axe, quand j’ai besoin de me détendre j’ai de nouveaux outils, et je sens que je vais pouvoir gagner en souplesse en continuant.
Monica est une excellente praticienne, on sent qu’elle a une grande expérience, elle est agréable, à l’écoute, calme, assurée dans ses propositions. Ses ateliers sont un moment précieux où l’on peut prendre soin de soi, et explorer son corps qu’on (re)découvre parfois !

Je trouve juste que cette pratique pourrait plutôt s’appeler « smart gymnastique » ?! (mais ça n’est pas français…)
Difficile de trouver un nom qui reflète ce qu’on y fait, le mieux est d’essayer pour se rendre compte ! ”

Christine

“Je vais bientôt souffler mes 78 bougies. J’ai eu une carrière de développement et de maintenance en électronique aéronautique dans plusieurs compagnies.
Mes expériences m’ont appris à être cartésien et pragmatique. Les problèmes doivent se comprendre, puis se maîtriser et se solutionner après analyse. C’est mon professeur de piano, qui m’a suggéré l’Antigym.

Curieux de tout essayer, je suis allé à la séance gratuite d’essai de Monica. Bien que sceptique et plutôt réfractaire à tout ce qui est hors de la médecine traditionnelle, (qui est pour moi un domaine mystique auquel je n’adhère pas), j’ai été troublé par la prestation.

J’ai donc persisté et opté pour une série de cours. Incroyable, je me suis laissé prendre au jeu et j’ai pu constater l’influence bénéfique morale et physique que ces séances m’apportaient.
A titre d’exemple remarquable, je suis parvenu de nouveau à couper les ongles de mes pieds alors que c’était devenu mission impossible à cause de ma raideur !

Merci Monica, de l’aide que tu apportes aux autres !”

René

“ Je pratique l’Antigymnastique avec Monica Araujo depuis 8 ans maintenant et le bénéfice que cela amène tant au niveau physique que psychique est incroyable.

J’ai pratiqué le yoga régulièrement pendant plus de 40 ans, aujourd’hui cette pratique de l’Antigymnastique me convient infiniment mieux : à la fois plus douce et plus efficace. Elle développe notre attention sur la façon dont le corps fonctionne, la façon dont il respire et sur sa structure L’Antigymnastique est fascinante : elle nous donne l’expérience toujours renouvelée de la façon dont de petits exercices très précis le détendent et l’assouplissent.

L’enseignement de Monica et son amour pour l’Antigymnastique donne à chaque cours une belle intensité. Elle sait nous faire expérimenter à quel point cette technique est nécessaire pour un corps qui devient à la fois plus détendu et plus tonique.

Faire l’expérience de l’Antigymnastique change notre façon de vivre.”

Véronique

“J’ai découvert l’Antigymnastique lors d’ un forum des associations. Pratiquant la danse Flamenca énergique et percussive depuis une dizaine d’années, j’étais à la recherche d’une activité complémentaire pour prendre soin de moi.
J’ai débuté les cours en septembre sur Mane avec Monica. Les exercices proposés sont à la fois d’une grande simplicité et précision. Un vrai travail d’horloger! Une prise de contact avec ma structure, osseuse, ligamentaire, musculaire… Un travail de dissociation et de douceur, apprendre à faire petit et solliciter les muscles nécessaires uniquement. Des informations qui conviennent vraiment à mon corps. Dans ma danse de nouveaux ressentis, ouverture des hanches, bascule du bassin, allongement des lombaires. Une nouvelle amplitude dans les mouvements de bras… Certaines douleurs vont et viennent et l’alignement n’est pas toujours là. Le corps répond et le travail se fait patiemment.
Merci pour cet enseignement !

Amélie

“J’ai découvert l’Antigymnastique il y a 8

ans. Mon épouse l’avait pratiquée au début des années 90 à Paris et nous avions des livres de Thérèse Berthérat. Nous recherchions, dans notre nouvelle région, une activité physique douce, réparatrice des atteintes de l’âge qui commençaient à se faire sentir. Après avoir travaillé pendant quelques années en méthode Ehrenfried, nous avons découvert les ateliers Antigym organisés par Monica. J’ai eu un peu de mal la première année à accrocher sur des formulations qui me semblaient un peu

« ésotériques » (respirer dans telle partie du corps…) mais j’ai décidé de continuer et constaté que cette forme de concentration permettait de ressentir l’effet du travail en cours de manière assez précise.

Depuis je continue et je peux dire que je me sens mieux en sortant de la séance que je ne l’étais en y rentrant. En particulier j’ai souvent le sentiment d’avoir grandi, retrouvé ma taille d’antan (j’ai 76 ans). Et je suis plus détendu. Comme quoi l’Antigym n’a pas que des effets physiques.

Merci Monica.”

Daniel

“J’ai découvert l’antigym car on me l’avait conseillé suite à un problème au niveau de mes bras qui me faisaient souffrir depuis des années. Il était prévu que je sois opérée des deux bras. Puis j’ai commencé l’Antigymnastique. Dès la 1ere séance, j’ai sû que j’avais toqué à la bonne porte! Monica est une super pédagogue qui arrive à être attentive à chacun, son travail est d’une qualité remarquable et je le conseille à tous les gens que j’aime car pour ma part, ça me change la vie.

La chirurgienne qui devait m’opérer, suite à de nouveaux examens, m’a dit qu’elle n’avait presque jamais vu ça : j’avais récupéré et il n’y avait plus besoin de m’opérer !
Je ne rate quasiment aucune séance ( hebdomadaire), car au fil de l’année les changements dans mon corps sont flagrants. Je n’ai quasiment plus mal aux bras. Petit à petit je découvre d’autres endroits de tension qui sont mis en lumière dans les séances, puis avec les exercices qu’on fait, ces tensions se délient peu à peu et je revis ! C’est un soulagement d’avoir enfin trouvé une pratique qui m’accompagne et m’aide à me sentir mieux dans mon corps et cela va bien au-delà. Merci Monica !!”

Lucie

“ Depuis plusieurs années, j’expérimente diverses activités sportives et corporelles en parallèle de ma formation puis de mon parcours d’enseignante de méditation de pleine conscience (précisément MBSR). J’ai enfin trouvé dans l’Antigym une manière simple et puissante d’être pleinement présente à mon corps dans ses moindres recoins et quelque soit mon ressenti, agréable ou pas, et ce, grâce à Monica qui donne une tonalité au cours pleine de douceur, d’accueil et d’auto-compassion. Merci Monica, je suis très reconnaissante d’avoir croisé ton chemin …

Nawal

“Un des gros apports de l’Antigym pour moi est de me permettre de ressentir mon corps dans ses différentes parties, de vivre de l’intérieur combien le travail d’une petite partie (quelquefois toute petite, la langue par exemple) débloque des tensions beaucoup plus grandes.

Je sors de chaque séance avec un meilleur ancrage, un meilleur équilibre, une posture plus déliée et surtout une grande sensation de légèreté.
La légèreté que je ressens n’est pas seulement physique, mon esprit en bénéficie également. C’est un peu comme si la libération des tensions de mon corps libérait aussi celles de mon esprit.

J’habite mon corps de plus en plus confortablement au fil des séances et quand les tensions se réinstallent, leur libération est plus rapide. Mon corps se souvient de l’état de mieux-être et apprend à y revenir quand la vie ne m’épargne pas les soucis.
Pour donner un exemple de résultat pour moi: lors des premières séances, mon dos était tellement contracturé (sans que j’en ai conscience), que m’allonger sur la moquette était une torture. J’étais incapable de me «déposer» au sol!
Au fil des séances, c’est devenu de plus en plus possible et mon dos peut maintenant pleinement bénéficier des premiers exercices. Il n’a plus besoin de lutter et il y prend même plaisir.
Ce que j’apprécie également dans les cours de Monica, c’est le grand respect avec lequel elle nous traite et qu’elle nous demande de témoigner à notre corps. Aucune notion de performance, aucune comparaison entre élèves dans ses cours, nous devons simplement essayer d’être justes avec nous-mêmes.”

Annie