BONJOUR, PLUSIEURS POSSIBLITES VOUS SONT OFFERTES POUR PRATIQUER L’ANTIGYMNASTIQUE AU PLESSIS TREVISE :  

 Avant toute inscription une séance d’entretien individuel (gratuite) et une séance individuelle d’1h à peu près (payante 55 €) sont nécessaires.

 Les 2 séances peuvent être le même jour ou bien à deux dates différentes

SEANCES HEBDOMADAIRES, BI-MENSUELLES ET MENSUELLES.  

Le premier trimestre de l’année 2023-2024 commence le 26 septembre 2023 et finit

le 17 décembre 2023 avec une coupure du 23 octobre  2023 au 6 novembre 2023

Le premier trimestre de l’année 2024 commence le 2 janvier 2024 et finit le 31 mars 2024 avec une coupure du 12 février 2024 au 26 février 2024

Le deuxième trimestre de l’année 2023-2024 commence le 2 avril 2024 et finit le 30 juin 2024 avec une coupure du 15 avril 2024 au 29 avril 2024

 Les séances ne comptent jamais plus de 4 personnes, ce qui permet au vu de la taille de la salle de respecter largement les règles de distanciation.

 

VOS SEANCES HEBDOMADAIRES :  

Lundi  16h-17h30, 

Mardi de 10h à 11h30, Mardi de 18h à 19h30, 

Mercredi de 10h à 11h30   et 

Jeudi  de 14h à 15h30.

 

D’autres horaires peuvent être proposés pour les séances hebdomadaires et bi-mensuelles. N’hésitez pas à me solliciter pour en créer.

 

 

VOS SEANCES BI-MENSUELLES  le  Lundi de 18h à 19h30 :

4 octobre, 18 octobre, 15 novembre, 29 novembre, 13 décembre.

 

 VOS SEANCES MENSUELLES :

Samedi 14 octobre, 18novembre  et 9 décembre de 15h à 18h.

Toujours en petit groupe et avec une pause boisson et autre au milieu.

 

DES SEANCES DECOUVERTE GRATUITES  vous sont proposées sur inscription par téléphone.

Vendredi 13 octobre 10h 

Vendredi 17 novembre 10h

Vendredi  15 décembre  10h

Ces séances durent une heure à une heure et demie avec les questions-réponses sur la pratique et bien sûr des mouvements d’antigymnastique sur le tapis qui vous permettront d’avoir une approche de cette pratique étonnante .

Ces séances nécessitent un petit entretien téléphonique préalable de manière à faire connaissance.

 

N’hésitez pas à me contacter pour envisager d’autres solutions de jours et heures.

A BIENTÔT, AU PLAISIR DE VOUS ACCUEILLIR.    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Bonjour à toutes et à tous,

 

Je vous transmets les informations pour le prochain cycle :

 

 LES SEANCES HEBDOMADAIRES 

 

Je vous propose un cycle d’automne de 10 séances.

Il débutera le mercredi 30 septembre et se terminera le vendredi 18 décembre 2026.

Il n’y aura pas de séance pendant les congés scolaires de la Toussaint du mercredi 21 octobre au vendredi 30 octobre 2026.

 

      Jours et horaires des séances : 

 

-Le mercredi de 19h15 à 20h45 séances en Visio 

Cette séance est réservée aux personnes ayant participé à au minimum un cycle en présentiel avec moi ou à plusieurs séances mensuelles

 

-Le jeudi de 16h30à 18h et de 19h à 20h30 en présentiel

 

-Le vendredi de 10h à 11h30 en présentiel

 

Possibilité d’ouvrir une séance le jeudi matin et le vendredi après-midi à partir de 3 inscrits

 

Pour les nouveaux clients, il est nécessaire que nous ayons pu nous rencontrer au préalable lors d’une séance découverte ou séance individuelle

 

LES SEANCES DECOUVERTE

Séance découverte gratuite ( sur inscription) jeudi 10 décembre de 10h à 11h30, le vendredi 11 décembre de 14h30 à 16h, le samedi 12 décembre de 10h30 à 12h.

Séance découverte individuelle sur rendez-vous

 

LES SEANCES INDIVIDUELLES sur rendez-vous

Durée 1h

 

 

LES ATELIERS DU SAMEDI ( sur inscription)

 

Les samedis de 14h30 à 17h30 

Les samedis 10 octobre, 7 novembre et 5 décembre 2026.

 

Thème:  3 Ateliers pour enrichir vos perceptions corporelles et développer confiance en soi et sécurité intérieure.

Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres.

 

Le samedi 10 octobre : Vous explorerez les contours de votre corps. Vos frontières corporelles plus présentes et définies vont permettront d’habiter votre corps dans toute son envergure.

 

Le samedi 7 novembre: Il sera question d’alignement, d’ancrage et d’enracinement pour s’assurer des fondations solides et un équilibre à toute épreuve.

 

Le samedi 5 décembre: Entre l’avant et l’arrière de votre corps, tout un espace interne à découvrir et laisser respirer.

 

 

 

Au plaisir de vous accueillir…

 

 

 

 

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LES GROUPES HEBDOMADAIRES 2026-2027

D’autres créneaux sont possibles à partir de 4 personnes

Pour les séances d’accompagnement à la grossesse, me contacter.

Si vous êtes intéressés, vous pouvez vous inscrire à la liste de diffusion en m’envoyant un mail. Vous recevrez alors les annonces pour les ateliers et les stages que j’organise.

Je suis également présente sur facebook :https://www.facebook.com/cecileantigym

 

 

 

Sou Andréa Azevedo, desde bem nova havia lido o livro « O corpo tem seas razões » e me encantado com a visão de Thereze Bertherat…

 

   Me tornei profissional de Educação Física, e dava aulas de ginastica aeróbica, com a qual vivi muitas lesões de impacto…passei por graduações de dança, de Arte ducação e Teatro. E Psicologia Até que meu proprio corpo pediu ajuda…duas hernias de disco,. Foi em 1994, se não me engano, que comecei a receber de Rejane Benaduce a pratica da Antiginástica, pela qual me encantei.

 

   Vivi meus 2 partos através desta pratica… sem mais dores lombares…2 partos normais quando eu tinha 39 anos e 44 no segundo. O grupo de grávidas na Antiginastica foi de extrema importância como suporte.

 

   Me tornei profissional desta bela técnica, com gratidão. 🙏🏼

When I first came across Anti-gymnastique I was immediately drawn to the unique way it addresses the whole person – working on the body and mind together. With a career first in dance and then in Pilates, I had spent many years focused on the physical dimension but it always felt as though I wasn’t quite seeing the full picture. Finding Antigym changed all that! Practicing this method has allowed me to develop my understanding of the mind-body connection and brought me great benefits: better alignment, decreased tension, greater freedom of movement and an enhanced sense of well being. I feel privileged to be able to share this unique and transformative method with my clients.

I offer: 

Weekly session:

Tuesday 7 to 8.15pm – via Zoom

 

 Monthly workshops on Saturday:

 These three-hour workshops give an excellent introduction to Antigym and its powerful effect on body awareness, alignment, and flexibility. For more information, please call/email 07773 412103, paneromar@yahoo.co.uk.

The next Workshop will take place in March 2024 (date TBC) at Kilburn Methodist Church, Kingsgate Road London NW6 4PR.

From 2 to 5pm, cost £75.

Please don’t hesitate to contact me by email or mobile phone if you would like more information.

 

 

Testimonials:

 

“After 22 years of Pilates I thought I understood my body.  Antigym has been both a revelation and an education, de-stressing and connecting at the most profound level. Antigym is a calm and precise method; it brings about a level of concentration that works to mend the body yet also takes the participant to a deep meditative place. Sessions feel restorative to mind, body and soul.  They can feel emotional or revelatory too as the body releases ancient tensions it didn’t know it was holding.  The process of awakening ourselves to muscles we are unaware of and bringing the body to abandon the tricks it has been using to protect itself can be both tiring and energising.  Antigym progresses in its own fascinating and unguessable way.

 

The constant is Mariela’s understanding of anatomy and her ability to make connections – these run so deep. I’ve met parts of my body I barely knew existed. At my age it’s a remarkable feeling to gain ownership and understanding of oneself. The ongoing work to release a lifetime’s tension and stress in the back, neck and jaw is a particular joy.”

 

Monique

 

 “My anti-gym session is a highlight of my week. Lying down, listening to Mariela’s mellifluous voice, I love the way that both body and mind are engaged with following her instructions. Sometimes the moves are painful – those cork balls! – sometimes they are tiny, but they seem to encourage a deep connection with the way the body functions. I breathe more deeply. Tensions that have been there for decades gradually relax. At the end, when I stand up, invariably I feel that my feet are planted more securely on the ground, while the rest of the body grows to new heights. Sometimes the voice even drops. One never knows what challenges old age might bring, but anti-gym has helped me to face the future with greater confidence and optimism. I only wish I had started sooner!”

 

Jane 

Possibilité de séances en visio(zoom)

Née dans un pays lointain plein de beauté, à l’âge de toutes les possibilités, je partais outremer à la quête du bonheur. 

Ignorante à l’époque, j’ai eu besoin de quelques années pour comprendre que le vrai bonheur se fait sentir à la rencontre avec nous-même.

 

Exposés à une vie en mouvement accéléré, nous avons tous tendance à performer, à bien paraitre pour ne pas décevoir, pour démontrer nos forces et nos compétences.

 

Cependant, notre corps subit souvent les conséquences de nos ambitions : tensions musculaires, courbatures, diaphragme bloqué, respiration saccadée, crampes, maux de dos.

 

Au fil du temps, l’Antigymnastique m’a beaucoup aidé pour prendre conscience des rigidités installées dans mon corps et redonner de la mobilité aux endroits qui en avaient besoin. Précise, rigoureuse, mais en même temps subtile, cette méthode intrigue dès qu’on voit son nom.

 

A votre tour maintenant de découvrir par l’Antigymnastique des mouvements simples et profonds, parfois surprenants qui vous feront gagner sur le plan de bien-être, vous donneront de la souplesse et légèreté à votre corps.

 

Au plaisir de vous rencontrer !

  

 

 

 

 

 

 

 

 

VISKER (TARBES , LOURDES , BAGNERES DE BIGORRE ) : un lieu de pratique face aux Pyrénées , dans le calme et la verdure , pour des séances et des ateliers dans la sérénité .

Je serai présente au salon Bien-être Pyrénées des 25 , 26 et 27 Septembre à Tarbes et ravie de vous y accueillir . Pour cette raison , les séances et ateliers réguliers vont démarrer une semaine plus tard que d’habitude .

– Séances individuelles d’1h30 ( sur rendez-vous à la carte ) : possibles à partir du 17 Septembre .

– Stages d’initiation de 3h :  1er créneau le vendredi 18 Septembre à 15h , 2ème créneau le lundi 28 Septembre à 9h30 , 3ème créneau le vendredi 2 Octobre à 15h .

– Cycle de 6 ateliers de 3h30 : de début Octobre à Février 2027 . Ce cycle d’ateliers est accessible à toutes et à tous après un stage d’initiation ou une séance individuelle , et bien sur directement aux pratiquant(e)s qui ont une expérience pas trop ancienne  . Pause conviviale à mi-parcours . Me consulter pour les dates et tarifs .

– Cycle de 10 séances d’1h45 : réparties de début Octobre à fin Février 2027 . Ce cycle de séances est accessible à tous après un stage d’initiation ou une séance individuelle , et bien sur directement aux pratiquant(e)s qui ont une expérience pas trop ancienne . Me consulter pour les dates et tarifs .