En Antigymnastik-session
Hur går det till på en Antigymnastik-session ?
I en Antigymnastik-session är orden, begrundandet/eftertanken, att uttrycka sina känslor såväl kroppsliga som emotionella lika viktigt som de egentliga rörelserna.
De är exakta och roliga!
Rörelserna i sessionerna är precisa, exakta, med stor respekt för var och ens kropp och fysiologi. De är även omväxlande, kreativa, roliga, ibland överraskande och t.o.m. förvirrande.
Små grupper
Antigymnastiken görs i sma grupper i ett tyst, ljust och bekvämt rum.
Välj själv hur ofta
Du kan välja det som passar ditt tidsschema bäst: 1 1/2 timma i veckan eller varje månad (hel- eller halvdag). Det finns även längre workshops.
Tillbehör
I Antigymnastik används ett enkelt material, som är lätt att hitta eller tillverka: trästavar, bollar (av kork eller frö) och små kuddar med fröskal.
De olika etapperna i en session
Den första fasen är ett test som på ett precist sätt tillåter dig att finna det område, från huvudet ända ner till foten, som blockerar och begränsar dig.
Praktikern ber dig att inta en precis kroppsställning som är noggrann och krävande. En ställning som motsvarar din anatomiska optimala funktion och kräver din muskulaturs hela omfång. Det är en ställning som ingen någonsin använder, som vi alla alltid undviker.
För att lyckas med denna ställning gör din kropp det den alltid gör, men den här gången med uppenbar tydlighet: den vrider sig och förvrängs. En axel åker upp, ett ben kommer på sned, tårna kröker sig. Varför? Inte därför att, som man så ofta säger, att dina muskler är svaga, utan tvärtom därför att de är hoptryckta av för mycket stryka. Ett enastående massivt muskelpansar gör att du genast böjs ihop, tappar andan och på ett tydligt sätt hindrar dig att lyda hjärnans order, som du inte längre kan blunda för.
I nästa fas i sessionen, kommer du i kontakt med var och en av dina muskelknutar, de som förbjöd dig att röra dig och hindrade dig från att elegant bli resligare och att låta dina muskler göra dina rörelser med hela sitt naturliga omfång.
Tråd efter tråd, en fiber i taget börjar du mjukt, lugnt och med tålamod att lösa upp dina musklers komplicerade nystan. Under sessionernas gång lär sig din kropp litet i taget att undvika de fällor där den varit instängd. Kroppen breder ut sig, kommer i kontakt med golvet, återfinner sin verkliga längd, sin naturliga skönhet, sitt lugn, äntligen.
Hitta en certifierad praktiker
Hitta en praktiker under rubriken Var kan man göra antigymnastik. Här hittar du alla certifierade praktiker, deras adresser, kontaktuppgifter och tider (sessioner, workshops osv).
Klädsel
Bekväma byxor och troja, helst i naturmaterial (bomull, ylle o. dyl.). Barfota. Det är bra att ta av sig smycken, klocka, glasögon och allt som kan hindra dina rörelser.