Alla scoperta dell’Antiginnastica
Un invito a scoprire e ad abitare il proprio corpo
L’Antiginnastica® è un metodo di benessere originale che permette a chiunque di conoscersi meglio, di appropriarsi del proprio corpo e di abitarlo. E’ stata ideata agli inizi degli anni ’70 dalla fisioterapista francese Thérèse Bertherat, autrice del best-seller Le corps a ses raisons, edito dalle Editions du Seuil (in Italia, per Mondadori, Guarire con l’antiginnastica, 1978). I movimenti proposti sono sottili, precisi e rigorosi. Tengono conto dei pensieri, delle emozioni e degli affetti, sempre nel rispetto dell’integrità della struttura corporea, in particolare delle leggi meccaniche del corpo messe in luce dalla fisioterapista francese Françoise Mézières. Il metodo coinvolge l’essere nella sua totalità, corpo e mente intimamente legati. Cinquant’anni dopo la sua creazione, l’Antiginnastica® è conosciuta e praticata in tutto il mondo.
L’Antiginnastica® non è una terapia, non é uno sport, né un’attività sportiva, l’esperto certificato Antiginnastica® conduce le sedute di gruppo senza mai imporre posizioni e senza mai effettuare manipolazioni sui suoi clienti.
I benefici dell’Antiginnastica
- Miglioramento del tono muscolare e della mobilità.
- Diminuzione dello stress e delle tensioni muscolari (schiena, collo, spalle…).
- Sviluppo della motricità e della coordinazione.
- Preparazione e recupero dopo l’attività fisica.
Nel corso delle sedute, imparerete a liberarvi da soli di tutta una serie di contratture, rigidità, dolori muscolari e articolari che vi causano stanchezza, vi fanno ripiegare su di voi e limitano i vostri slanci. Scoprirete come, nel corso di tutta la vita, il vostro corpo si è organizzato con grande finezza: si è protetto, si è adattato.
Significa imparare ad avere del vostro corpo una percezione e una conoscenza più intime, corrette, autonome. All’inizio, alcuni dei muscoli che tenterete di mettere in azione vi sembreranno così estranei che ignorerete persino dove si trovi il centro di comando che li fa muovere. Poco a poco, però, si stabilirà un nuovo collegamento tra quei muscoli sconosciuti o ignorati e il vostro cervello.
In questo modo il vostro vocabolario muscolare si sviluppa e si arricchisce. I vostri movimenti, la vostra respirazione, riprenderanno la loro ampiezza naturale. Scoprirete il piacere di avere un corpo libero e autonomo.
Per saperne di più, vedi Una seduta di Antiginnastica®.